Fulde væskediæt: Fordele, anvendelser & tilberedning

Væskediæt bruges af en række årsager. En fuld væskediæt skærer kalorier uden at ofre ernæring og giver en blid måde at overgå fra en faste til fast mad. Mennesker med tandproblemer kan bruge kosten til at eliminere smerte ved at tygge. Væskediæt kræves før og efter operation, så fordøjelsessystemet er frit for materialer, der forstyrrer operationen. Bariatrisk kirurgi-patienter er begrænset til en væskediæt efter proceduren. Væsker er blide for fordøjelsessystemet, men indeholder et sundt niveau af vitaminer og næringsstoffer.

Hvad er inkluderet?

En fuld væskediæt inkluderer ingen fast mad. At forbruge mad i væskeform gør det muligt at spise uden at tygge. Kosten inkluderer faste fødevarer blandet til væske, samt bouillon, mælk og vand. En fuld væskediæt er en langtidskost, fordi den inkluderer de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at blive sund. Når en væskediæt ikke er ment til at hjælpe med vægttab, kan du inkludere pudding, milkshakes, fløde, baby-mad, ahornsirup og smør.

Juicing

Frugter og grøntsager er en vital del af en fuld væskediæt. At juice eller blende grøntsager og frugter til en smoothie er en sund væske-måltidsmulighed. Sunde smoothies mætter sulten og letter gelyster, fordi din krop leveres med de næringsstoffer, den har brug for. Du kan lave smoothies, der er lavkaloriske med bare frugter og grøntsager eller tilføje yoghurt, mælk eller is for at øge kalorieindholdet. Dette skaber en cremet tekstur og giver kalorier, når du er begrænset til kun væskefødevarer af andre årsager end vægttab.

Andre fødevarer

Fulde væskediæt inkluderer fødevarer, der er delvist faste som havregryn, grits og hvedegryn. Cremede suppe som champignon eller kylling måske også tillades. Fødevarer som honning eller frugtis mætter gelyster efter sukker eller sød smag. Fulde væskediæt, der er ment til at overgå fra væske til fast mad, giver dig flere muligheder end når kosten er til vægttab.

Ekstrem version

En klar væskediæt er en alvorlig version af væskediæten. Den bruges i tider, hvor kroppen er utilpas til at fordøje tunge væsker eller under en rensende eller spirituel faste. Klare væskediæt bruges også før eller efter tarm- eller mavekirurgi. Kosten er ikke sund længere end et par dage, fordi den mangler korrekt ernæring. En klar væskediæt er nødvendig for at forhindre dehydrering, når spise og drikke er begrænset. Klare væskediæt inkluderer vand, druer eller æblejuice, og klare bouilloner og brus.