Besejr Kater: Tips til at Føle Sig Menneskelig Efter en Nat med Drikke

Alle evner til at tåle alkohol varierer, baseret på en række faktorer. Næsten uundgåeligt fører for meget drikke om aftenen til en ubehagelig følelse om morgenen. Intensive, tunge og binge-drikke-katre er umulige at forebygge, men du kan bruge en række metoder til at bekæmpe morgendagens hovedpine og kvalme, især de, der skyldes let drikke. Du kan også bruge nogle kurmodmidler til at dæmpe smerter fra virkelig overdrevet drikke.

Instruktioner

1. 1. Start natten før

   Nogle lette skridt kan lindre effekten af alkohol på dit system, så du føler dig meget mere normal om morgenen. Start med et måltid tungt i kulhydrater; disse vil absorbere alkoholen, mens du drikker, og minimere dens effekt. Hele aftenen skal du holde dig hydrateret. Alkohol er et diuretikum, og katre er typisk resultatet af dehydrering. Drik vand, før aftenen begynder, et glas vand efter hver alkoholisk drik, og en pind før du går i seng. Undgå kulsyrede drikkevarer, som øger hastigheden, hvormed alkohol optages i dit system.

2. 2. Vælg dine drikke klogt

   De fleste mennesker har specifikke drikke, der påvirker dem stærkere end andre. For nogle kan det være vin, for andre tequila. Nogle mennesker er især reaktive overfor mørke spiritus, der har høje koncentrationer af kemikalier kaldet "kongener". Folk, der er følsomme over for disse drikke, oplever irritation af blodkar og væv i hjernen, med en bankende katerehovedpine som følge. Klare spiritus som gin og vodka har lave kongener-niveauer; cognac, rom og whisky har markant mere, og bourbon har nogle af de højeste kongener-niveauer – 30 gange så meget som vodka. Rødvin har mere end hvid, mørk rom mere end lys.

3. 3. Få en god natts søvn

   Efter at have drukket, at sove det af er ofte den enkleste, mest smertefri måde at føle sig normal om morgenen på.

4. 4. Tag smertestillende næste morgen

   Ideelt vælger du paracetamol-baserede præparater. Aspirin kan være hård for maven og øge kvalme, hvis du føler dig syg. Fordi paracetamol kan være hård for leveren, som allerede kan kæmpe med effekten af gårdagens fest, bør du holde dig til en eller to piller.

5. 5. Vælg din mad klogt

   Mens din grad af kvalme vil påvirke, hvad du er i stand til at forbruge, vil tung mad faktisk hjælpe med at absorbere den tilbageværende alkohol; prøv fedt bacon eller søde, kulhydratrige pandekager. Kaliumet i bananer hjælper med at erstatte næringsstoffer, der tabes ved hyppige, alkohol-drevne toiletsbesøg. Hvis din mave føler sig tricky, er en bouillon-bouillon et godt valg.