Hvor mange kulhydrater skal en person spise dagligt, hvis de ikke er på diæt?

Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål, da mængden af ​​kulhydrater en person har brug for dagligt afhænger af forskellige faktorer såsom alder, aktivitetsniveau og det generelle helbred. Men som en generel retningslinje anbefaler kostvejledningen for amerikanere voksne at indtage 130 gram kulhydrater dagligt. Når det er sagt, kan nogle personer kræve mindre eller mere end dette beløb.

For eksempel kan meget aktive personer eller dem, der træner regelmæssigt, have brug for flere kulhydrater for at give næring til deres fysiske aktiviteter. På den anden side kan personer med visse medicinske tilstande, såsom diabetes, være nødt til at begrænse deres kulhydratindtag.

Det er vigtigt at konsultere en registreret diætist eller sundhedsplejerske for at bestemme den bedste mængde kulhydrater til individuelle behov.