No- Dairy Kost

En no - mejeri kost udelukker mælk, ost, smør , yoghurt, is og alle andre produkter fremstillet af komælk. Nogle mennesker vælger ikke- mejeri kost, fordi de ikke kan tåle laktose , den findes i mælk sukker , eller for andre sundhedsmæssige årsager såsom irritabel tyktarm (IBS) . Andre udelukke mælk , fordi de mener , at en no- mejeri kost er sundere. Selvom disse kostvaner er ens i deres udelukkelse af mælkeprodukter , har de vigtige forskelle. Mikro-makro kost

mikro-makro kost er baseret på Østens filosofi og har til formål at fremme fysisk såvel som de åndelige elementer i buddhismen. Kosten består af op til 60 procent økologisk fuldkorn, 25 procent lokalt dyrkede økologiske frugter og grøntsager og 10 procent supper lavet af tang , korn, grøntsager og fermenteret soja , i henhold til American Cancer Society. Mejeriprodukter, kød og sukker er modløse , selvom tilhængere må spise begrænsede mængder af hvid fisk , nødder og frø. Tilhængere af makrobiotiske kostvaner også forberede deres måltider i foreskrevne måder, ved hjælp af glas , keramik, træ , rustfrit stål og emalje køkkengrej og undgår mikrobølgeovne og elektricitet.
Ældste stenalder kost

Ældste stenalder kost eller Paleo som det kaldes , er baseret på fødevarer , der forbruges før landbrug og dyrehold . Det tilskynder til forbrug af magert kød, fisk , skaldyr, nødder , frugt og ikke- stivelsesholdige grøntsager . Mængderne afhænger af individuelle præferencer . Paleo eliminerer forarbejdede fødevarer , tilskrive forekomsten af ​​moderne sygdomme og allergier til vores afhængighed af raffinerede ingredienser , som kroppen ikke genkender eller udnytte effektivt. Mejeriprodukter , sukker, bønner , korn, mel og kerner er udelukket. Måske en af ​​de mest vanskelige udelukkelser er salt , men den erhvervet smag for salt forsvinder efter sin udelukkelse fra kosten
vegansk kost

veganer. kost er en anden plante-baseret kost, der indeholder grøntsager , frugt, korn , nødder og frø . Veganere spiser ikke fødevarer, der kommer fra dyr . Ud over mejeri, de undtagelser omfatter kød, fisk og æg. Strenge veganere heller ikke bruge produkter fremstillet af dyr, såsom læder , silke, uld , pels og honning . Veganere kan vælge den livsstil for en række forskellige årsager, herunder sundhed, miljømæssig bæredygtighed eller human behandling af dyr . Veganere kan erstatte mejeriprodukter med forarbejdede produkter fremstillet af soja , ris eller nødder , for eksempel mandel mælk og soja ost
Okinawa Diet

Verdens længste -levende. mennesker omfatter beboere i Okinawa, en kæde af øer i den sydligste region i Japan. Selvom den traditionelle Okinawa kost ikke indeholder mejeriprodukter, det er på høje i sort. Kosten er baseret på en bred vifte af planteføde , herunder syv portioner frugt og grøntsager og syv portioner af korn om dagen. Den Okinawa kost indeholder også to portioner af soja , og for sit omega 3 bidrag , adskillige portioner fisk om ugen . Tang giver tilstrækkelig calcium. Det er ikke usædvanligt, at ældre Okinawa at spise 18 forskellige typer af fødevarer hver dag , ifølge Bradley J. Wilcox i "The Okinawa Program ". For tilhængere af Okinawa kost, satser af fedme , hjertesygdomme og visse former for kræft falder langt under amerikanske statistikker .
Hoteltilbud