Hvad Frugt & amp; Grøntsager bør anvendes til en Cleanse

Forbrugende friske, økologiske frugter og grøntsager regelmæssigt er ideel til optimalt helbred - og endnu mere fordelagtig, når spises i masse mængder for en afgiftende rense ? . Kemisk eksponering er uundgåelig , men vores kroppe er udstyret med systemer, der fjerne giftstoffer . Når som helst vi bevidst støtte denne proces , ved at spise frugt og grønt , vi bidrager til vores velbefindende og helbred. Hvordan man kan hjælpe

Ifølge Dr. Ben Kim , er det vigtigt at give kroppen med rette næringsstoffer , mens udrensning at minimere arbejdsbyrden for vores fordøjelsesorganer . Det er ikke de frugter og grøntsager selv, der er ansvarlig for resultatet af en rense ; de blot at hjælpe kroppen til at gøre, hvad det allerede gør naturligt. Konsekvent bombardere vores organer med usund mad , får den til at være overbebyrdet , og dermed ude af stand til effektivt at fjerne affald . Spise plante-baserede fødevarer , på den anden side , der er næringsstof -tætte og fuld af fiber tilstrækkeligt vil hjælpe i skylning af toksiner - . Samtidig opretholde kroppens behov for næringsstoffer
frugt til alle

i sin bog " 8 uger til optimal sundhed , " Dr. Andrew Weil understreger betydningen af ​​forbrugende frugter ( af alle typer ) under en rense. Vandmelon er fremragende til at holde kroppen hydreret - hvilket er afgørende for enhver detox . Æbler er fulde af fytokemikalier og antioxidanter - som specifikt forbedrer leverfunktionen. Også bliver høj i fiber , æbler fremmer hurtig fjernelse af affald. Bær er fyldt med fibre , antioxidanter og et væld af vitaminer og mineraler , hvilket gør dem ideelle til udrensning. Citroner bekæmpe betændelse og overbelastning og konvertere toksiner i vand opløselige former for affald , der pålideligt aids i effektiv fjernelse af forurenende stoffer.
Bladgrøntsager

Enhver grønne , mørkegrønne grøntsager hjælpemidler i renselsesproces . Grønkål, brøndkarse , persille og spinat al forsyning klorofyl - der tilskynder tarm oprensning gennem skylning af alle former for giftstoffer - tungmetaller , pesticider og mere . Mens være rig på mineraler (som fosfor , magnesium og kalium ) brøndkarse stiger udrensning med sine vanddrivende egenskaber .
Broccoli Bunch

korsblomstrede grøntsager, som broccoli , kål , og rosenkål , betragtes kræft-bekæmpelse fødevarer. De kan spises rå - eller let dampet . Raw er altid at foretrække i en rense , da du får det fulde udbytte af de vegetabilske er vitamin og mineral indhold; når maden tilberedes mange af de vigtige næringsstoffer går tabt. Uanset hvad, denne samling af grøntsager er et kraftcenter af sygdomsbekæmpende egenskaber og fibre - . Som hjælper kroppen i korrekt eliminering
rodfrugter

Alle rod grøntsager er høj i stivelse; stivelse omdannes til sukker i kroppen, og store mængder af sukker kan ikke anbefales til bestemte typer af udrensning - eller til overforbrug . Rødbeder og gulerødder , er dog som regel en undtagelse. Roer er stærke lever , nyre og blod centrifuger og gulerødder er fyldt med betacaroten , indeholder anti - cancer egenskaber , og skylle ud toksiner . Begge disse rodfrugter er til gavn for enhver form for rense.
Hoteltilbud