Berry Kost

Bær er altid blevet betragtet som særlige delikatesser. Fordi deres søde smag kombineret med en behagelig syre skær , mange mennesker kan lide at nyde dem ved særlige lejligheder. Bær er også en vigtig kosten komponent , på grund af deres overraskende sundhedsmæssige fordele, noget, der er ført læger og ernæringseksperter at inkludere dem i mange diæter . Traditionelle bær

American Chemical Society udsat forholdet mellem bær og helbred i 2010 under den nationale konference. Forskerne hævder, at blåbær, jordbær og acai bær effektivt bidrage til at bevare de mekanismer , der virker på hjernen og forhindrer forhold relateret til den naturlige aldringsproces , ligesom hukommelsestab. Disse bær indeholder antioxidanter kaldet polyphenoler og en stor koncentration af fibre , og de er også lav i kalorier.
Goji Bær

Goji bær , også kendt som wolfberries , er en orange - røde frugter indfødte til Kina. Ud over de fordele, der findes i de fleste bær , denne art omfatter en vigtig koncentration af vitamin A, som forbedrer immunfunktionen og beskytter vision. Goji bær kan spises rå , kogte , som en urtete eller saft , men du kan spise dem i moderate mængder, da frugten kunne have nogle interaktion med lægemidler, der anvendes til behandling af diabetes og blodtryk kontrol.


Acai bær

den acai bær kan være stjernen i denne gruppe . Det kommer fra brasilianske palmetræer , direkte fra Amazonas jungle . Lignende i form til en drue , blev acai bær præsenteret af Dr. Nicholas Perricone som nummer et super mad på Oprah . På grund af sin koncentration af antioxidanter , vitaminer, mineraler og fedtsyrer , er acai bær , som anbefales af eksperter til vægttab gennem kolon udrensning. Dem, der lider af pollenallergi eller overfølsomhed overfor bær bør konsultere en læge før indtagelse af disse eksotiske frugter .
Berry Kost

Bær er en god og velsmagende kilde til ernæring , men at finde en bestemt kost baseret på dem kunne udgøre en udfordring. Den generelle anbefaling er at spise dagligt, moderate mængder af bær til at kontrollere vægten og forebygge de ovennævnte sygdomme. Du kan få oplysninger om de tre-dages diæt Dr. Perricone i sin blog . Altid konsultere din læge forud for at købe kosttilskud eller lægemidler baseret på bær.
Clipart