Effekter af dehydrering: Hvad sker der med din krop?

Vand udgør mellem 55 og 85 procent af en sund voksens kropsvægt, og at drikke vand er essentielt for en række organfunktioner. Læger anbefaler, at du drikker mindst 15 ml vand for hvert pund kropsvægt, du har, og drikker yderligere 25 procent, hvis du er overvægtig. Ved ikke at drikke nok vand, risikerer du dehydrering. Let dehydrering kan være selvbehandelbar, men mere alvorlig dehydrering kræver hospitalisering. Kvinder, der er gravide, bør være især forsigtige, da ikke at drikke nok vand kan være skadeligt for hendes sundhed og hendes babys sundhed.

Dehydrering

Dehydrering er ansvarlig for de fysiske effekter på din krop ved ikke at drikke nok vand. Det kan opstå af en række årsager, men en af de mest almindelige årsager er ikke at forbruge nok vand. Det er især vigtigt, hvis du beskæftiger dig med fysisk aktivitet, da du taber mere vand gennem sved end ved at blive passiv.

Tidlige stadier af dehydrering

Under de tidligste stadier af dehydrering, måske bemærker du få fysiske effekter undtagen tørst. Da dehydrering skridter frem, kan din urin blive mørkere gul eller farveforandret, og dine ben og arme kan begynde at kramp. Du kan opleve tør og varm hud, en tør mund, tør tunge og tyk saliver. At genopfylde væsker ved at drikke vand eller sportsdrikke med elektrolytter bør vende effekterne af dehydrering, men besøg et hospital, hvis du fortsætter med at opleve dehydreringssymptomer.

Alvorlig dehydrering

Da dehydrering bliver mere alvorlig, øger symptomerne i intensitet. Dine muskler begynder at sammentrække sig, og du kan opleve en blåst mave. Din åndedræt bliver hurtigere end normalt. Ved alvorlig dehydrering kan dit hjerte svigte, medførende permanent hjerteskade eller død. Hvis du bemærker disse symptomer i din krop, skal du komme til et hospital med det samme. Alvorlig dehydrering behandles af læger, der bruger intravenøse væsker til at vende effekterne af dehydrering.

Fysiske risici under graviditet

En gravid kvinde, der ikke drikker nok vand, er i risiko for at skade sin krop og fostrets krope inde i, hvis hun lader dehydrering skride frem. Et foster, der oplever dehydrering i den første og anden trimester af graviditeten, kan have deformerede ekstremiteter som et resultat af mangel på amniotisk væske i mødres livmoder, som holder babyen fra at hvile mod mødres livmoder. Under den anden og tredje trimester kan dehydrering resultere i for tidlig fødsel, som kan resultere i permanent fysisk misinformation for babyen eller endda død.