Sunde valg hos Jack in the Box: En ernæringsguide

Ernæring er fundamental for at føre et sundt, langt liv. Men bare fordi du er sundhedsbevidst, betyder det ikke, at du skal undgå nogle af dine yndlingsmad, herunder fastfood. Jack in the Box, en fremtrædende figur i fastfood-branchen, tilbyder menu-valg, der er lave i kalorier, natrium og fedt. Det er bare en sag af at vælge den rigtige ret. Deres menu har fem retter, der opfylder Healthy Dining's ernæringskriterier.

Chicken Fajita Pita

Serveret i en fuldkorn-pita, er Chicken Fajita Pita fyldt med grillert kylling, stegte løg, salat og ost. Den indeholder 320 kalorier – 100 kalorier fra fedt – i en 192g portion. Lavt i transfedt på 0,5g og mættet fedt på 5g, en ulempe ved Chicken Fajita Pita er det høje natrium-indhold, som måler over 1100mg.

Chicken Teriyaki Bowl

Et mere fyldigt måltid, Chicken Teriyaki Bowl har 479g i en enkelt portion med 580 kalorier. Femti af de kalorier er fra fedt. Denne ret er lav i fedt, med kun 5 g total fedt og ingen transfedter. Chicken Teriyaki Bowl er også egnet for dem, der overvåger deres kolesterol, da den kun indeholder 35mg.

Grilled Chicken Strips

Uden dip-sauce har de fire stykker Grilled Chicken Strips det mindste antal kalorier på Jack in the Box Healthy Dining-menuen, med 180g per portion. De har også mindst total fedt og kulhydrater, med 2g og 3g per portion, henholdsvis. Grilled Chicken Strips indeholder også minimale natrium-niveauer på 700mg.

Hamburger Deluxe

Jack in the Box's signatur-ret, Hamburger Deluxe, er lavere i kalorier end dets konkurrenter, med kun 340 kalorier per portion, 170 af dem kommer fra fedt. Desuden er denne burger lav i fedt på 18g, kolesterol på 40mg og natrium på 550mg. Uden ost er Hamburger Deluxe en egnet kandidat til at løse din burger-lyst uden at ødelægge din diæt.

Steak Teriyaki Bowl

Som med kylling-varianten, er Steak Teriyaki Bowl et hjertigt måltid, der ikke vil skade din diæt. Med en portion på 479g indeholder Steak Teriyaki Bowl den højeste kalorie-tælling af alle Healthy Dining-menupunkter, i alt 650 kalorier per portion, 90 af dem kommer fra fedt. Selvom højere i kalorier end andre retter, indeholder Steak Teriyaki Bowl kun 10g total fedt, uden transfedter.