Kanel til vægttab: Fordele, stofskifte-boost og kostopslag

Kanel smager ikke kun mad – den kan også hjælpe med vægttab. Ifølge U.S. Department of Agriculture kan at spise mellem en fjerdedel og en hel teskud kanel til dit måltid booste din stofskifte med 20 gange ved at gøre fedtcellerne i din krop mere responsive til insulin. Når en persons stofskifte er hurtigere, brændes flere kalorier, hvilket bidrager til vægttab.

Honning og Kanel

Honning- og kanel-kosten involverer at kombinere et halvt teskud mald kanel med et teskud honning. Tilføj disse til en kop vand og kog dem. Drik halvdelen af den kogte cocktail tidligt om morgenen før morgenmad og den anden halvdel sent om aftenen før sengetid. Med denne tidsplan vil dit stofskifte være hurtigt om morgenen før du spiser, samt efter du har spist middag og er mindst aktiv – når du lægger dig ned for at sove om natten. Enzymerne i honning fjerner svamp og bakterier i din fordøjelse, så kombinationen gør en sund vægttabs-opskrift.

Kanel-te

En kanel-te kan spille en rolle i et vægttabs-regime. Tilføj 2 tsk. mald kanel til en kop vand og bring blandingen til en fuld hurtig kog. Sæt den til side i en kop i ca. 15 minutter og så hæs eventuelle klumper, der er dannet, med et lille frugtsil. Den bedste tid at drikke teen er tidligt om morgenen før morgenmad, da det vil skynde dit stofskifte op og brænde de kalorier, der forbruges hele dagen.

Strøet på mad

Mennesker, der ikke nyder at drikke kanel-smagende væsker, kan vælge at strøe i alt 2 tsk. kanel på deres mad hver dag. Kanel kan smage godt på æbler, i æblemos, på bananer og i havregrød. Strø nogle på din morgenmad om morgenen og så på noget frugt efter middag om aftenen for bedste resultater.

Videnskabelig understøttende data

Ifølge USDA udførte forskere en undersøgelse på 60 patienter, der fik hvor fra et halvt til 2 tsk. kanel hver dag for at bestemme, hvilken effekt det ville have på folk med type 2 diabetes. Resultaterne indicerede, at det stabiliserede deres glukose-stofskifte og naturlige insulinproduktionsniveauer, som i omvendt havde bivirkningen af vægttab. Fordi fedtceller i mavenområdet af kroppen er meget følsomme over for forhøjede insulin-niveauer, hjælper de stabiliserende effekter af kanel på insulin-niveauer i reduktion af fedtceller i denne del af kroppen, som er det sted, hvor mange mennesker føler, at de gerne ville tabe fedt.