Fødevarer, der har Antihistaminer

Histaminer er kemikalier kroppen frigiver , når du oplever en allergisk reaktion eller influenza . Et antihistamin indeholder flavonoider , der hjælper stoppe symptomerne på en allergisk reaktion ved at beskytte væv mod virkningerne af histaminer . De fleste antihistaminer kan fås som piller , men der er nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med at få dem naturligt. C-vitamin

C -vitamin hjælper med at øge immunitet og reducerer mængden af ​​histamin i kroppen. Den nemmeste måde at få C-vitamin er i citrusfrugter . Eksempler omfatter appelsiner, citroner og lime . Andre frugter , der indeholder C-vitamin omfatter Kakadu blomme , som er hjemmehørende i Australien, camucamu , som findes i Amazonas , og Acerola kirsebær , almindelig i de fleste dele af Amerika.
Quercitin

Dette er en type flavonoid , der fungerer som en naturlig antihistamin. Flavonoider er kraftige antioxidanter , kan de fleste fødevarer, der har en høj koncentration af quercitin også bidrage til at forebygge hjertesygdomme, kræft og slagtilfælde . Som et antihistamin , quercitin er særligt effektive til at reducere nysen, kløende øjne /næse , hævede nasal passager og eksem . Naturlige fødevarer, der indeholder quercitin omfatter citrusfrugter , æbler og hindbær . Andre er bladgrøntsager og chili peber . Quercitin findes også i sort te og grøn te.
Salt

Salt er en af ​​de naturlige kilder til antihistamin. Det hjælper lindre løbende næse og overbelastning i halsen og lungerne. Men hvis du indtager for meget salt , histaminer vil også blive frigivet i kroppen.
Pycnogenol

Dette er et flavonoid , der både er en naturlig antihistamin og en antioxidant . Det er udvundet fra en fransk fyrretræ bark og er et anti -inflammatorisk . Det lindrer opsvulmede øjne .
Vindruekerneekstrakt

Vindruekerneekstrakt betragtes som en antihistamin , fordi det indeholder proanthocyanidins , som findes i drue frø og drue skræl . Bortset fra at lindre allergi, kan vindruekerneekstrakt hjælpe med at bekæmpe kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde .
Clipart