Alkaline Balance Diæter

Den alkaliske balance kost er anvendt til at neutralisere niveau af syre i kroppen. Dette niveau benævnt pH. En normal pH-niveau er mellem 7,35 og 7,45 . En neutral balance mellem alkaliske og syre i kroppen er 7. Reduktion af syre niveau er målet for en alkalisk balance kost . Den gennemsnitlige vestlige kost indeholder en masse af sure fødevarer. Mange fortalere for den alkaliske balance kost tror denne ubalance er knyttet til sygdom og dårligt helbred. Spise en kost høj i basiske fødevarer kan hjælpe dig med at tabe , føler sig sundere og bringe syre og base i kroppen til et mere afbalanceret niveau . Fødevarer Undgå

Sure fødevarer er de elementer, du bør fjerne fra din kost , når de forsøger at skabe balance. Fødevarer, der er sure omfatter dem højt indhold af mættet fedt, samt mejeriprodukter , forarbejdede fødevarer , de fleste kød, hvide ris , kulsyreholdige sodavand og kaffe. Andre sure fødevarer omfatter cashewnødder og jordnødder , sukker, pasta og andre end grapefrugt, vandmelon, citron, lime , avocado og tomat frugter. Selv om nogle af disse fødevarer er ikke usundt , er de ikke anbefales, hvis du forsøger at balancere kroppens pH-niveau .
Fødevarer Medtag

basiske fødevarer lavere pH niveauer , og bør spises hyppigere, hvis du forsøger at neutralisere din krop. Fødevarer betragtes basisk omfatter essentielle fedtstoffer , græs og spirer , grøntsager og nogle frugter. En fælles alkalisk måltid omfatter salat lavet med salat, agurk , spinat , frø, avocado , tomat , løg, kikærter , broccoli og peberfrugter. Du kan gøre din salat mere smagfuld ved at tilføje hvidløg , basilikum , mynte, byg eller citrongræs . Hvis du foretrækker salat med dressing , kombinere olivenolie og citron eller limesaft og støvregn over grøntsagerne .
Potentielle fordele

Fortalere for denne diæt tro det reducerer risikoen for kræft , fedme, træthed , hjertesygdomme, muskelproblemer , fedme og for tidlig ældning . Da maden indtages på en basisk kost er primært sund , hele fødevarer , du spiser sundere denne måde, uanset en ændring i pH . Da en alkalisk balance kost er en diæt af elimination og du fjerne kød og mejeriprodukter , få nok protein ved at spise andre høj-protein fødevarer såsom mandler og valnødder .
Er det effektivt ?

Ifølge Stephanie Vangsness , en ledende klinisk diætist på Dana - Farber Cancer Institute , kosten måske ikke være så effektive. Vangsness mener kroppen er i stand til at holde pH-niveauer afbalanceret uden en ændring i spisevaner. Faktorer såsom vejrtrækning satser og ekskretionsorganerne systemet er ansvarlige for pH balance . Hun mener, at det er næsten umuligt at skabe en varig forskel i din krops pH-niveau . Men den kostplan på en basisk balance er sundt, så selvom det ikke er effektivt til at begrænse pH-niveauer , det gør ikke ondt dig og kan hjælpe med at forbedre dit helbred.