Sund Mad i Legelande: Tips & Tricks

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention fremmer USA en livsstil baseret på overispise og usund mad. Selvom legeparker præsenterer en sjov mulighed for familiesamkomster, har de tendens til at have flere usunde muligheder end sunde madvalg. Dog vil du ikke gå sulten, hvis du vil spise rigtigt på et legepark. Der er nogle sunde valg tilgængelige.

Instruktioner

1. 1. Vælg frisk frugt

   Disneyland sælger frisk frugt fra vagner tilgængelige i forskellige områder af legeparken, ifølge Theme Park Detective hjemmesiden. Legoland i Californien har også frisk frugt på placeringer gennem hele parken. I tvivl, spørg en legepark-medarbejder om områder, hvor du sandsynligvis finder ubehandlede frugter eller en frugtsalat. Du kan også prøve at finde frugt ved sidde-måltider tilgængelige i de fleste store legeparker.

2. 2. Spis en salat

   Mange legeparker har restauranter med salater. Legoland har for eksempel et gourmet-restaurant kaldet Garden Restaurant. Bestil salater med en let vinaigrette-dressing i stedet for en tungere, fløde-baseret dressing. Bestil en salat med en variation af grøntsager, og bestil dressingen på siden, så du kan tilføje det til din salat selv. Tilføj to spisesk. dressing eller mindre. En sprøjtelse af ost, nødder og frø tilføjer sundt fedt, ifølge University of Illinois, Springfield, hjemmeside.

3. 3. Vælg frosen yoghurt eller en smoothie

   På varme dage, vælg frosen yoghurt snarere end is. Spring topningerne over. Hakket cookies eller tilføjet slik vil tilføje sukker og kalorier til yoghurt. Smoothies lavet med blandet frugt er også et godt valg.

4. 4. Vælg sundere sandwiches

   I stedet for at spise fede burgere, vælg wraps fyldt med grøntsager og et magert protein som kylling eller tun. Du kan også spise et sandwich uden kødet, bare bed om at udelade kødet og tilføje ekstra grøntsager.

5. 5. Overvåg dine portioner

   Skær et stort sandwich i to, del den anden halvdel med en ven eller familiemedlem. Når du spiser i en legeparks sidde-restaurant, sørg for, at grøntsager optager mest plads på din tallerken.