Sådan oprettes den korrekte pH-værdi i vores kroppe

Den menneskelige krop består af syrer og baser eller baser , der udgør pH balance . PH balance er et mål for surhedsgrad til alkalitet baseret på en række skala , der repræsenterer hvor sur eller basisk en opløsning er. For optimal sundhed, er det bedst at opretholde en pH balance , hvilket betyder, at du har en god syre-base -forhold. Når folks pH-niveauer er ude af balance , er det mest almindeligt , fordi deres kroppe er alt for sure. Holder sig til en sund kost og drikke masser af vand kan hjælpe dig med at skabe den rette pH-niveau i kroppen. Ting du skal
mad
Vand
Kosttilskud
pH test strips myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Identificere og minimere sure fødevarer , du indtager . Mens nogle sure fødevarer er sunde, såsom kød og mejeriprodukter , spise dem i overflod vil få din sure til at stige , og derved smide ud din pH balance . Andre fødeemner for at undgå , når de forsøger at rette din pH balance er kaffe, sukkerholdige fødevarer , fødevarer, der indeholder hvidt mel og sodavand .
2

tilføje mere alkaliske danner fødevarer til din kost. Disse fødevarer vil hjælpe med at bringe ned surhedsgraden i din krop, og skabe en bedre pH balance . Læg op på bladgrøntsager, rå frugt og grøntsager , yams, quinoa , vilde ris og mandler .
3

Drik mindst otte 8- oz. glas vand om dagen . Vand hjælper med at opretholde den korrekte pH-niveauer i kroppen . Tilføj nogle citron eller lime kiler til dit vand , da disse citrusfrugter bidrage til at øge den alkaliske niveauer for at bringe dig tilbage i balance .
4

Tag neutraliserende kosttilskud såsom mineraler. Hvis du er alt for sure , bør du tage magnesium, absorberbare calcium og andre typer af ioniske mineraler. Hvis du er alt - alkalinic kan hørfrøolie , C-vitamin og calcium bringe dig tilbage i balance .
5

Tjek din pH balance jævne mellemrum for at se, hvor du falder på syre-base -skalaen. Du kan bruge pH- strips til at teste dit spyt eller urin for surhedsgrad og alkalinitet .
Hoteltilbud