Sådan hurtigt med Whey Protein Shakes

Fasten har længe været anerkendt som en måde for kroppen at rense sig selv af toksiner og affald. Mange kulturer bruger fastende til religiøse formål som godt. I gang med et hurtigt, indebærer at spise en type mad - regel en frugt eller grøntsag - er en anden almindelig praksis , at det nogle gange at foretrække frem for en komplet hurtigt , hvor du kun drikke vand. En valleprotein hurtigt kan producere nogle af de samme udrensning effekter, mens holde kroppen fodret. Du skal bruge en høj kvalitet protein kilde kombineret med en ikke- stivelsesholdige grøntsager for ekstra nutrients.Things du har brug clipart høj kvalitet valleproteinpulver
Levering af frosne eller friske grøntsager
Show flere Instruktioner
1

Bestem længden af ​​dit hurtigt. Nogle mennesker hurtigt kun en dag ad gangen , men generelt et hurtigt bør forlænges i tre dage eller mere, hvis det er muligt. Hvis du ved, at du vil spise ud eller gå til eventuelle sociale sammenkomster , kan du ønsker at planlægge din hurtige omkring denne begivenhed, så at du ikke sætte dig op for fiasko. Når du har bestemt længden af ​​din hurtige og når du vil starte det , holde sig til det , indtil du er færdig helt.
2

Indtag en valleprotein shake hver tre timer . Rystes bør bestå af 1-3 skefulde af valleprotein blandet med filtreret vand. Sammen med protein ryste , du bør være tidskrævende en portion , som er 1 kop , i en grøn grønne grøntsager , såsom broccoli , hver tre timer . Dette vil hjælpe kroppen til at føle fuld længere og give det nødvendige fiber til at hjælpe rense tarmkanalen.
3

Grænse motion i din faste fase. Dig energi butikker vil være lav , fordi din kost vil være begrænset til en proteinkilde og grøntsager, som er lav i kalorier . Du skal opleve en betydelig mængde af vægttab i løbet af denne periode uden kraftig motion . Gør dit aktivitetsniveau svarende til lys walking i ca 30 minutter om dagen. Lys stretching kan også være nødvendigt at holde kroppen i en øget tilstand af fitness , når der skæres ud øvelse .
4

Afslut hurtigt gradvist. Må ikke proppe dig selv med store mængder mad , når den hurtigt er overstået. Du vil være sultne, når fasten er slut , selvom du vil spise hver tre timer . Manglen på kulhydrater og fedt i din kost øge din trang til at spise . Når du afslutter hurtigt , skal du starte ved at have en moderat størrelse måltid bestående af mere valleprotein, bladgrøntsager grønne grøntsager , og en anden fødekilde såsom et lille stykke kød eller en kulhydratkilde som en lille bagt kartoffel uden " fixin er. "

5

Overgang tilbage til en mere normal kost i den samme mængde tid, det tog at gøre det hurtigt selv. Hvis du hurtigt i tre dage , og derefter tage yderligere tre dage til gradvist at tilføje regelmæssige fødevarer igen. Også være sikker på ikke at faste for ofte. Du kan give tid til intermitterende fastende på en månedlig eller kvartalsvis , afhængigt af hvor længe du har til hensigt at faste .
Hoteltilbud