Protein og gelatin til vægttab: Lækre og sunde desserter

Lav kulhydrat, høj protein diæter var alt det rage for et par år siden, og af god grund. Lavkarbo-diæter er en af de hurtigste vægttabsplaner tilgængelige og tillader diætister at spise rigtig mad i ubegrænsede mængder. Det ene problem, mange diætister har, er at de savner at spise desserter på højprotein-diæter, fordi sukker og sødme er forbudt. Dog er gelatin et vielseitigt, højt protein fødevare, der kan bruges til at lave alle slags desserter, der passer ind i en højprotein-diætplan, og kan hjælpe dig med at tabe vægt.

Instruktioner

1. Vælg en høj protein, lav kulhydrat diætplan. Atkins, South Beach, Neanderthin og Protein Power er nogle af de mere populære lavkarbo-diæter tilgængelige, men der er mange andre, hver med lidt forskellige regler og spiseplaner. Vælg en, der passer til din livsstil og spisepræferencer.

2. Lav høj protein måltidsplaner. Høj protein, lav kulhydrat diæter virker hovedsageligt på grund af fraværet af kulhydrat, ikke på grund af det høje protein-niveau, men der er mange andre grunde til at spise høj protein fødevarer. De kan hjælpe dig med at bygge og beholde muskler og holde dig mæt meget længere end kulhydrat-fødevarer.

3. Tilføj gelatin-baserede desserter til dine måltidsplaner. Sukkerfri Jell-O er et godt sted at starte, men u aromatiseret gelatin kan også bruges til at lave høj protein desserter som panna cotta, som vil bænde din sød tand og lade dig holde fast ved din lav kulhydrat diæt. Gelatin kan også bruges til at skabe lækre kød-terriner og pâtés, der vil passe ret ind i en høj protein diæt.