Liste over Protein Snacks

Der er mindst 10.000 proteiner, der udgør vores hud , knogler, hår og muskler. Vores krop har brug for protein til at vokse og reparere muskler og opbygge immunforsvaret. Protein er en vigtig del af en sund kost. Kylling, oksekød og bønner er blot et par high- protein fødevarer , men er ikke den mest bekvemme rejse eller snacks . Heldigvis er der andre kilder til protein , der nemt kan transporteres og forbruges på arbejde eller på farten. Nødder

Nødder er en stor kilde til protein og fibre. Peanuts , mandler, valnødder og cashewnødder er et par eksempler på gode nødder til mellemmåltider . Nødder er højt indhold af fedt , men så vær forsigtig med portionsstørrelser .
Ost

Ost er højt proteinindhold og kan være en hurtig og bærbar snack. Vælg et lavt fedtindhold hård ost , ligesom en mozzarella snor ost eller en skive cheddar . Hytteost er også en fremragende proteinkilde . En halv kop hytteost indeholder så meget som 14 gram protein .
Græsk yoghurt

græsk yoghurt er tykkere end almindelig yoghurt og indeholder mindre sukker og det dobbelte af proteinet. Tilføj frugt eller honning , hvis du ikke går efter et helt protein - baserede snack.
Hard Boiled Eggs

hårdkogt æg er en billig , praktisk snack og en vigtig proteinkilde . Hvis du ønsker at reducere dit kolesteroltal indtag, kan du fjerne blommen og stadig få masser af protein fra æggehvide . Ifølge American Heart Association , kan sunde voksne trygt spise et æg om dagen.
Hoteltilbud