Sådan Beregn Net Carb Beløb

Lav -kulhydrat fødevarer etiketter kan være forvirrende. Mange virksomheder mærker deres fødevarer baseret på " netto kulhydrater. " De fleste producenter beregner netto- kulhydrater ved at fratrække fiber og sukkeralkoholer fra de samlede kulhydrater , ifølge WebMD . Sukker-fri eller reduceret kulhydrat fødevarer kan omfatte yderligere fibre eller sukkeralkoholer at udligne nogle af sukker og kulhydrat belastning. Når du beregne kulhydrat virkningen af disse fødevarer , forståelse sande nettoeffekten er afgørende for at opnå den rette kulhydrat estimat. Hvis du tager medicin, der er afhængig af mængden af kulhydrater du spiser , ordentlige beregninger er afgørende. Instruktioner
1

Find " Kulhydrater i alt " per portion på næringsdeklarationen.
2

Identificer mængden af ​​kostfibre per portion . Fratræk kostfibre fra de samlede kulhydrater , hvis der er mere end 5 gram fibre per portion.
3

Find " Sugar Alcohol " indhold , typisk opført direkte under fiberindholdet . Fratræk halvdelen af ​​sukker alkohol gram fra summen af ​​kulhydrater , hvis maden indeholder mere end 5 gram sukker alkohol per portion . For eksempel vil en servering indeholder 35 gram kulhydrater med 6 gram kostfibre og 8 gram sukker alkohol producere en netto kulhydrat resultat på 25 gram per portion.
Hoteltilbud