Hvad er forskellene i gode kulhydrater og dårlige kulhydrater

? Kort sagt, en god kulhydrat er grundlæggende og naturligt , mens en dårlig kulhydrat er kompleks og raffineret. Ved at betale meget opmærksom på , hvad der er i din mad , kan du lave en simpel justering fra at spise dårlige kulhydrater , at spise gode. Kulhydrater findes i mange sukkerholdige fødevarer . Mens sukker er en nødvendig bestanddel af overlevelse , er du bedre tjent med at spise de gode, som dem der findes i frugt . Vægt

En stor bekymring for folk, der overvåger deres kulhydrat indtag , er, om det næringsstof , vil få dem til at vinde eller tabe . Dårlige kulhydrater har simpelt sukker , som er raffineret , hvilket medfører en stigning i blod- sukker niveau og en gevinst i vægt , ifølge Healthy Life Journal. Gode ​​kulhydrater ikke radikalt ændre blodsukkerniveau og forårsage vægtstigning . For at få den sukkerindtag du har brug for , uden vægtøgning, spise frugt og grøntsager.