Er Protein Drinks Safe ?

Protein drikkevarer er sikker, men kan bruges usikkert eller på en måde , som ikke fremmer vægttab, ifølge Mayo Clinic. Efter grundlæggende retningslinjer sundhed ved brug af protein drikke som et vægttab værktøj vil hjælpe med at sikre din sikkerhed. Typer

Protein drikkevarer (normalt kaldet shakes ), kan have en soja , mælk eller æg base. Disse kan komme som et pulver (som skal blandes med vand eller skummetmælk ) eller i en klar-til - drikke flydende form.
Warning

Du kan vinde vægt , når du bruger protein shakes , hvis du drikker for mange af dem , ifølge Mayo Clinic. En god rettesnor er at have omkring 46-56 total gram protein om dagen.
Overvejelser

Protein shakes kan ikke give din krop alle de næringsstoffer, den har brug for , så det er en god idé ikke at stole på disse som din eneste kilde til ernæring. Mayo Clinic rådgiver dig til at spise grøntsager, frugt og også tage vitaminer
effekter

Udøver ved brug af protein shakes - . Enten alene eller sammen med andre fødevarer som anbefalet ved Mayo Clinic professionelle - er stadig nøglen til vægttab og almene helbred
Misforståelser

Drikke masser af vand er stadig vigtigt, selv når du tilføjer nogle. protein shakes . Mayo Clinic anbefaler at drikke mindst otte glas vand hver dag.
Hoteltilbud