Hvad Foods kan du spise på en No Carb kost ?

I stedet for kulhydrater , når du er på en no- carb diæt , vil fedt levere dit daglige behov for energi og protein. Vær forberedt på din krop til at gå ind i en tilstand af ketose, da det vil være nødvendigt at omdanne fedt til ketonstoffer og bruge dem vedligeholde energi niveauer. Glukose sukker vil hjælpe med at køre resten af dit system , som du vil få fra omdannelsen af protein gennem en proces kaldet glukoneogenese . Kød

No- carb diæter er fyldt med kød. Spise fisk, kylling , oksekød og svinekød. Æg og pølse i morgen er fint - bare ikke ledsage dem med toast eller appelsinjuice . Bestil en kyllingebryst sandwich uden brød på din lokale fastfood-restaurant. Spis hamburger og smide bolle . Sørg for at fjerne skindet fra kyllingen og andre former for kød .

Steaks og roastbeef kan være lækre og store kilder til protein på middag . For sort , kan du prøve nogle eksotiske kød som kalvekød , lam , fasaner , vagtler , ænder, gæs og dyrekød . Tyrkiet kan nydes når som helst i løbet af året , ikke bare på Thanksgiving .
Fish

at bryde væk fra det røde kød , veksler med fisk og skaldyr. Laks, rejer, krabber og hummer er gode valg . Fiskefileter såsom ørred , hellefisk, torsk og sild vil hjælpe dig med at erhverve en distinkt smag for hver. Kammuslinger, muslinger, sardiner og østers kan afrunde din skaldyrsretter.
Mælk og Mejeriprodukter

Hold ikke tilbage på mælk og æg i morgen . Fedtfattig mælk er bedre . Æggene kan blive spist hel, eller adskille de hvide fra bøjlerne at reducere fedt indtag. Spis dine æg stegt, kogt eller pocheret efter din egen smag. Nyd alle slags ost som en snack eller som en smeltet topping over dine kødretter. Parmesan , kan cheddar eller flødeost tilføje smag og behov fedtindtag til din no- carb diæt .
Hoteltilbud