Krydder op din lavfedt diæt: Smag & sundhedsfordel

Lavfedt diæt

Lavfedt diæt gavner folk, der prøver at tabe vægt, sænke kolesterol, eller sænke hjerterisiko. Lavfedt diæt hjælper med at hjælpe vægttab, fordi fede fødevarer indeholder flere kalorier end lavfedt alternativer. Fede diæt fører til højt kolesterol og plakopbygning i hjertet. At spise en lavfedt diæt mindsker disse risici.

Krydderier

At fjerne fedt fra en diæt fører ofte til fødevarer med lidt smag, hvilket er årsagen til, at så mange mennesker nyder at spise fødevarer høje i fedt. Lavfedt diæt kalder for brugen af krydderier for at tilføje smag tilbage til fødevarer. Krydderier tilbyder mange forskellige smage. Mulighederne er uendelige.

Råd

American Heart Association foreslår, at ikke mere end 20 til 35 procent af daglige kalorier skal komme fra fedt. Desuden skal kun 7 procent mættede fedtstoffer og mindre end 1 procent transfedter komme fra dine daglige kalorier.