Frosen yoghurt: En hjerte-sund go'bit? Næring og mærkatslæsning guide

En hjerte-sund kost vægter lavt fedt og lavt kolesterol. Hvis du er på en hjerte-sund kost, men virkelig vil have noget is, kan frosen yoghurt passe. Dog skal du gøre noget forskning og læse mærkater for at sikre, at den frosne yoghurt, du vælger, er en af de mere sunde typer tilgængelige. Nogle har masser af fedt eller tilføjet sukker.

Fedt

Sammenlignet med almindelig is, har frosen yoghurt meget mindre fedt. Dog er nogle frosne yoghurt højere i fedt end lavfedt eller let is.

Sukker

Producenter af lavfedt yoghurt tilføjer ofte ekstra sukker for at gøre op for tabet af smag, der normalt opnås fra fedt, og det er ikke gavnligt for en hjerte-sund kost.

Mejeri-næring

At spise frosen og almindelig yoghurt er en god måde at få calcium og andre mejeri-næringsstoffer på. Frosen yoghurt er lavere i calcium og protein end almindelig yoghurt, men nogle frosne yoghurt er forstærket med ekstra calcium.

Laktose

Mange mennesker med laktose-intolerans har ingen problemer med frosen eller almindelig yoghurt, så kan de vinde fordelene af hjerte-sunde mejerimad uden laktose-problemer.

Kalorier

De fleste frosne yoghurter er lavere i kalorier end is, hvilket er fint for folk på en hjerte-sund kost, der også skal holde øje med deres vægt.