Hallelujah-kost: En omfattende guide til plantebaseret velvære

Hallelujah-kosten er en lavkalorisk vegansk kost, der inkorporerer ernæring og vægttabsideal med bibelske lærdomme. Startet af præst George Malkmus og hans hustru, Rhonda, ved Hallelujah Acres Ministries, påstår kosten at være "Guds veje til optimal sundhed". Hallelujah-kosten tillader ingen animalske produkter nogensinde og fremmer sund mad og livsstil gennem hele, ubehandlede fødevarer, motion og Bibelen.

Fakta

• Hallelujah-kosten består af 85 procent rø fødevarer og 15 procent tilberedte fødevarer. Juicing af grøntsager og planter udgør også en del af planen, såvel som regelmæssig motion. Kosten kalder for en række kosttilskud som B12, bygpulver og fordøjelsesenzymer. Det ligner andre rø-fødevarer-kost i det, at Hallelujah-kosten anbefaler forbruget af rø grøntsager, blødede nødder, spirer bønner, nøddesmør, frø og rø juicer. Intet kød eller nogen anden slags animalsk produkt, såsom ko- eller gedemælk, er tilladt.

Historie

• George Malkmus blev diagnosticeret med tyktarmskræft i 1976. Hans mor døde af tyktarmskræft, og han ville ikke have samme skæbne. Ved at afvise konventionelle kræftbehandlinger, ændrede han sin kost til en, der bestod af rø fødevarer og juicer. Ikke alene forsvandt hans kræft, men også en værts af andre medicinske problemer. Overbevist om, at kosten rensede hans sundhed, udviklede han så kosten for at dele med andre.

Betydning

• Hallelujah-kosten er en af de få kristne-baserede kostplaner tilgængelige. Mange kost fokuserer blot på vægttab, men Hallelujah-kosten fokuserer på at integrere alle aspekter af sundhed med kristendommen og Bibelen. Malkmus har sagt, at han tror, kosten er det, Gud havde til hensigt for mennesker at spise i Eden. Malkmus påstår, at et manglende at spise på den måde, Gud havde til hensigt, er det, der fører til sundhedsproblemer som forstoppede artier, hjerte-sygdom og ledbetændelse.

Funktion

• Hallelujah-kosten bruges som et værktøj til vægttab og også som et system til total sundhed. Målet er "optimal sundhed". Regelmæssige 30-minutters motionsøvelser anbefales. Malkmus siger, at vi kan styre eller eliminere 90 procent af alle sundhedsproblemer uden lægemidler eller medicinske behandlinger ved at bruge kosten.

Effekter

• Kostfølgere vil tabe vægt på Hallelujah-planen, da fødevarmulighederne er begrænsede og lavkaloriske. Mens nogle på kosten har rapporteret sult-tilstande og træthed, rapporterer andre vægttab, uafhængighed fra medicin og insulin, og øget energi. Everydiet.org roser kost fyldt med grøntsager, frugter og fuldkorn, men advarer om effekterne af en kost med lidt protein.

Overvejelser

• En specifik kost vil ikke være perfekt for alle mennesker. Afhængigt af din kropps behov, kan Hallelujah-kosten præsentere ernæringsmæssige mangel eller kun være gennemførbar i en kort periode. Nogle, der har fulgt kosten, rapporterede træthed, depression og tab af muskeltonus. Historier i de seneste år indikerer, at Malkmus har lidt af en apopleksi og højt blodtryk.