Sådan Beregn fedtprocenten for Fødevarer

Den ideelle mængde af fedt for hver persons kost bestemmes af aktivitetsniveau, alder og køn. Som regel bør dog en sund kost bestå af mere end 30 procent fedt pr dag . Hvis du ikke beregne den procentdel af fedt du måske tror, ​​du spiser en varieret kost kun at finde ud af senere, at dit fedt indtag er højere end anbefalet. Den eneste måde at være sikker på dine måltider falder inden for de anbefalede retningslinjer er at udføre de matematiske beregninger til præcist at bestemme de procentsatser . Ting du skal
Mad mærke
Lommeregner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kig på maden etiketten for at finde det samlede antal fedt gram per portion.

2

Indtast antallet af fedt gram i lommeregneren . Gang fedt gram med 9 . For eksempel, hvis din mad har 9 gram fedt formere 9 og 9 for at få et produkt på 81 .
3

Kig på fødevarer mærket igen for at få det samlede antal kalorier per portion .
4

Divider det produkt, du fik i trin to af den samlede kalorier per portion. For eksempel, hvis de 81 fedt kalorier er i en 200 kalorieindhold mad , 81 divideret med 200 lig 0,405 eller 40,5 procent fedt .
Hoteltilbud