Fødevarer der fremmer vægttilvækst: Høj-kalorie syndere

Vægttilvækst drives af kalorie-overskud, men visse fødevarer gør overforbrug let på grund af højt fedt/sukker-indhold og lav mæthed:

• Rødt & bearbejdet kød: Bacon, oksekød, svinekød, pølser, pålæg (højt mættet fedt).
• Stegte varer: Pomfritter, chips, stegt kylling (suge olie op).
• Sukkerholdige drikkevarer: Sodavand, energidrikke, sødet kaffe (flydende kalorier registrerer ikke mæthed).
• Is & desserter: Højt i sukker, fedt, og kalorier.
• Chokolade-barer & bageri: Kalori-tætte, let at overforbruge.

Moderation og fuldkorn-alternativer (mager protein, bagte/stege grøntsager, vand, frugt) hjælper med at styre vægt.