Beregne fedt-gram fra procent: En simpel guide

Du skal kende næringen i mad, hvis du skal gode diæt-beslutninger, såsom hvor meget fedt at spise. Mayo Clinic anbefaler at spise højst 70 gram fedt pr. dag på en 1.800-kalorie-diet. Du kan bestemme antallet af gram fedt i en portion mad, eller antallet af gram fedt tilladt i din diet, hvis du kender de samlede kalorier og procentdelen af disse kalorier, der består af fedt. Et gram fedt indeholder ca. ni kalorier. Ved at vide dette, er det en simpel sag at gøre konverteringen.

Ting, du har brug for

• Lommeregner

Instruktioner

1. • 1

     Divider fedt-procenten med 100. Det konverterer procenten til en decimal-brøk. For eksempel, hvis fedt-procenten var 40, divider 40 med 100, hvilket ville give 0,40.

   • 2

     Gang det tal, du opnåede i trin 1, med det samlede antal kalorier. Det giver dig antallet af kalorier fra fedt. I eksemplet i trin 1, hvis det samlede antal kalorier i en portion er 300, så 0,40 x 300 = 120 kalorier fedt pr. portion.

   • 3

     Divider dit svar fra trin 2 med en faktor på 9 kalorier pr. gram fedt. Det er det tilnærmede antal gram fedt. I eksemplet, 120/9 = 13,33 gram fedt.