Hvordan ændrer jeg fedtprocent Into Antal Fat Grams

? Du skal kende den ernæring i fødevarer, hvis du er til at gøre gode kost beslutninger, såsom hvor meget fedt at spise. Mayo Clinic anbefaler at spise ikke mere end 70 gram fedt pr dag på en 1.800 -kalorie diæt . Du kan bestemme antallet af gram fedt i en servering af mad, eller antallet af gram fedt tilladt i din kost, hvis du kender det samlede antal kalorier og den procentdel af de kalorier , der er består af fedt. Et gram fedt indeholder omkring ni kalorier. Kendskab til dette, er det en enkel sag at gøre konverteringen. Ting du skal
Calculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Opdel fedtprocenten med 100 . Dette konverterer den procentdel til en decimalbrøk . For eksempel, hvis fedtprocenten var 40 , dividere 40 med 100, som vil være lig med 0,40 .
2

Gang det tal, du opnåede i trin 1 med det samlede antal kalorier . Dette giver dig antallet af kalorier fra fedt . I eksemplet i trin 1 , hvis det samlede antal kalorier i en servering er 300 , så 0,40 x 300 = 120 kalorier af fedt per portion.
Salg 3

Opdel dit svar fra trin 2 med en faktor på 9 kalorier per gram fedt. Dette er den omtrentlige antal gram fedt . I eksemplet 120/9 = 13,33 gram fedt .