Lean Cuisine-diætplan: En hurtig vægttabsguide

Lean Cuisine er en linje af frosne TV-middager, der består af lavkaloriske, lavfedt måltider og mellemmåltider. Mens en langvarig kost bestående af kun Lean Cuisine-mad ikke anbefales, kan en kortvarig plan være gavnlig for diætister, der søger at tabe vægt mens de er på farten.

Forbliv lavfedt

Lean Cuisine tilbyder seks forskellige typer måltider: One-Dish Favorites; Café Classics; Comfort Classics; Spa Cuisine Classics; Casual Eating; og Dinnertime Selects. Hver kategori tilbyder hurtige, nemme retter eller portioner, der typisk består af ikke mere end 10 g fedt og 300 kalorier per portion. Nogle er så lave som 6 g fedt og lidt over 150 kalorier. Bundlinjen er, at Lean Cuisine har masser at vælge imellem, når det gælder frokost og middag.

Morgenmad-mangel

En ulempe ved Lean Cuisine-linjen er, at selskabet ikke tilbyder en morgenmadsret. Så enhver, der ønsker at følge en Lean Cuisine-diætplan, skal finde sin egen mad til at starte dagen. Sunde morgenmadsvalg inkluderer lavfedt yoghurt kombineret med et æble eller appelsin, en kop havregrød med lavfedt sødemiddel eller et højt-fiber, lav-sukker korn (som Total) med skummetmælk og jordbær.

Massere af frokost

Lean Cuisine har meget at tilbyde, når det gælder relativt sunde, lavfedt frokoster. Du vil finde måltider fra Kylling med mandler (250 kalorier, 4 g fedt) til Okse Portobello (220 kalorier, 6 g fedt) til Deluxe fransk brød pizza (340 kalorier, 10 g fedt).

Middagslystigheder

Dinner Selects-kategorien af Lean Cuisine-linjen er lavet til dit sidste store måltid på dagen, med varer som Orange Peel Chicken (280 kalorier, 9 g fedt) eller Steak Tips Dijon (280 kalorier, 7 g fedt) blandt dem. De fleste valg på Dinner Selects, Café Classics og Spa Cuisine Classics kommer med en hovedret, en side af grøntsager og ris eller kartofler (betydende, at Lean Cuisine ikke er ideel for nogle på en lav-kulhydrat-diæt).

Ulemper og supplementer

Mens der er fordele ved at følge en plan bestående mest af Lean Cuisine-varer, er der et par negative aspekter. Lean Cuisine-måltider, som de fleste frosne varer, har tendens til at være høje i natrium. Derfor ville det sandsynligvis være godt at supplementere en Lean Cuisine-baseret kost med friske frugter og grøntsager imellem måltider – såvel som seks til otte 24-cl glas vand om dagen. Desuden anbefaler de fleste ernæringsfysiologer at spise fem eller seks mindre måltider hver dag, så en kost bestående udelukkende af Lean Cuisine ville ikke nødvendigvis være sund og ville sandsynligvis gøre formålet med at tabe vægt zunichte. Det klogere ville være at gøre fornuftige valg gennem dagen og have en Lean Cuisine-ret til middag eller frokost.