Typer af fedtfattig kost Plans

Mange typer af kost planer er til rådighed til at sætte sunde spisevaner i praksis. Dette gælder især for folk, der har brug for at tabe sig eller patienter, der lider af sygdomme , der kræver særlige kostvaner . Fedtfattig kost planer kommer i forskellige former. Nogle er høj i fiber , lavt i kulhydrater eller højt proteinindhold. Før man i disse typer af fedtfattig kost , er det vigtigt at rådføre sig med en læge for sikkerhedsmæssige årsager. Ornish Diet

Dr. Dean Ornish udviklet Ornish Diet i sin bog, " spise mere, mindre nøjagtighed. " Denne kostplan falder ind under kategorien af en fedtfattig kost , hvor en person bruger mindre end 20 procent af sine kalorier fra fedt . Den er ideel til vegetarer. Foods tilladt i Ornish kost omfatter tørrede , dåse og bagte bønner , korn , havregryn, tomater , kartofler, æggehvider , friske urter og friske frugter. Fødevarer at holde sig væk fra omfatter nødder , frø, hvide ris og raffinerede kulhydrater. Den Ornish kost har to sub- diæter, tilbageførsel kost og forebyggelse kost. Tilbageførslen Ornish kost er for folk , der lider af hjertesygdomme. Tilbageførslen kost hjælper med at vende virkningerne af sygdommen og sænker risikoen for hjerteanfald. Forebyggelse kost er for dem, der ikke har en hjertesygdom , men har højt kolesteroltal .
Scarsdale Kost

Scarsdale Diet var en af ​​de mest populære low- fedt kost i 1970'erne. Det er en to-ugers kostplan , der er lav i fedt og kulhydrater og et højt proteinindhold . For de første to uger , skal patienterne følger den diæt nøje . Efter denne to-ugers periode , patienterne har frihed til at bryde fra kosten planen. Dette er for at forhindre kroppen i at vænne sig til kosten. Måltider består af frugt og grøntsager med ubegrænset portioner af magert protein . Snacks kan ikke anbefales , med undtagelse af gulerod og selleri sticks . Mens der på den diæt , bør patienterne ikke drikke alkoholiske drikkevarer. Drinks tilladt inkluderer vand, kaffe , kost sodavand og te.
Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld kost er en kost plan skabt af Dr. Jean Claude Houdret for mode designer Karl Lagerfeld . Denne diæt hjalp Lagerfeld kaste £ 92 . i omkring et år . Karl Lagerfeld kost består af lavt kalorieindtag fra magre proteiner og grøntsager og breder sig i tre faser. I den første fase , den ideelle kalorieindtag er 800-900 kalorier. Dette øger til 1.000 til 1.200 i den anden fase , og at 1.200 til 1.600 i den tredje fase. Mennesker, der gennemgår denne type kost planen skal arbejde med en diætist for at sikre en ordentlig ernæring , især i de første par uger af indtag meget lavt kalorieindhold .
Hoteltilbud