Svagheder i en fedtfattig kost

En person på en fedtfattig kost begrænser sit indtag af fedt og olier. Han bruger kun magert kød og undgår stegte fødevarer . I fortiden , folk teoretiserede, at en fedtfattig kost kan reducere risikoen for visse sundhedsmæssige betingelser , såsom brystkræft , hjertesygdomme og tyktarmskræft. University of Maryland Medical Center finder dog, at en fedtfattig kost har nogen gavnlig effekt på disse betingelser. Kosten har også andre svagheder. Sult

En person på en fedtfattig kost normalt ikke føler sig fuld efter et måltid. Hun gør op for det ved at spise junk food , tænker, at det er fint, så længe maden indeholder lidt eller ingen fedt. På grund af dette, USA Department of Veterans Affairs mener en lav- kulhydrat kost er mere effektiv på grund af højere protein og fedt indtag , der gør folk føler fyldigere og mindre tilbøjelige til at spise mere .
Fokus på mængde fedt

fedtfattig kost begrænser mængden af fedt , at en person forbruger at fremme sundhed og reducere vægten. Men ifølge Harvard School of Public Health, procentdelen af ​​kalorier en person stammer fra fedt påvirker ikke langsigtede sundhed . Fokus bør i virkeligheden være på den type af fedt personen forbruger. Trans fedt skader hjertet og hjernen. Udskiftning af mættet og transfedt med naturlige vegetabilske olier reducerer risikoen for hjertesygdomme og diabetes .
Sundhed Risk

En ekstrem fedtfattig kost kan forårsage kort sigt sundhedsmæssige forhold. Når fedt forsyninger mindre end 15 procent af kroppens kalorieindtag , mængden af ​​HDL-kolesterol falder . HDL-kolesterol er ikke skadeligt, og reducerer risikoen for hjertesygdomme. Små børn , gravide kvinder, ældre og diabetikere er særligt modtagelige for de sundhedsmæssige risici ved en ekstrem fedtfattig kost . Fedtstoffer bør ideelt give cirka 30 procent af det samlede kalorier .
Hoteltilbud