Healthy Choice: Et hurtigt start til vægttab? | Ernæringsindsigter

Healthy Choice er en linje af mest frosne madvarer, der er lave i fedt, kolesterol og kalorier, og som er ideelle til vægttab. Udover lavfedt frosne retter tilbyder Healthy Choice suppe, brød, "mixers" som sweet and sour chicken, og endda dessert. Selvom de fleste ernæringsfysiologer ikke ville anbefale en livslang kost bestående af intet andet end Healthy Choice-madvarer (de er畢竟 processerede), kan det være en god måde at starte en fornuftig plan på vejen til at falde et par pund.

Morgenmad

En ulempe ved at spise intet andet end Healthy Choice-madvarer er, at selskabet endnu ikke tilbyder en ægte morgenmadsret – medmindre du er åben for at spise Salisbury steak eller langsomt bagte tyrkiske medallioner til dit første måltid på dagen. Hvis du vælger en Healthy Choice-diæt, er den bedste morgenmadsoption fuldkorn eller syv-korn brød. En proteinshake eller æggemælk ville være et godt tilføjelse.

Suppe til frokost

Healthy Choice har masser at tilbyde for folk, der søger hurtige, nemt tilberedte måltider senere på dagen. Frokostmuligheder inkluderer suppe, som kylling med ris eller landlige grøntsager. Mange af suppe er tilgængelige i mikrobølgeovn-skåle, mens andre er i dåser til større måltider. De mikrobølgeovn-skåle indeholder overalt fra 110 til 140 kalorier og et til tre gram fedt per portion. En skive fuldkornbrød (80 kalorier, ét gram fedt) ville være et naturligt supplement.

Bland det op

Hvis suppe ikke er din stil, har Healthy Choice masser af mixers, fra kylling cacciatore til ziti og kødsovs. Alle er lige så nemme at tilberede som suppen for enhver med adgang til en mikrobølgeovn. Mixers er ikke helt så lave i kalorier og fedt som suppen – for eksempel er sweet hickory BBQ chicken 370 kalorier og tre gram fedt per pakke – men de indeholder mere protein og er mere mætende.

Spis hjemme

Healthy Choice har en bred vifte af middager, der tilbyder all-natural udvalg, komplette måltider, café dampere og en linje af udvalgte retter. De all-natural udvalg fremhæver "græskar, asparges, ni-korn pasta, og 100 % extra jomfru olivenolie" i seks vegetariske muligheder, herunder Middelhavs-pasta og Græskar-squash ravioli. De fleste af disse måltider har overalt fra 180 til 260 kalorier og fire til otte gram fedt per portion.

Supplementering

At følge en Healthy Choice-plan vil virkelig virke, når det gælder vægttab, og er især gavnligt for folk på farten. Men som med enhver plan er det vigtigt at supplementere kosten med fornuftige non-Healthy Choice-varer. For eksempel bør frisk frugt eller grøntsager tilføjes imellem måltider, og snarere end bare at spise en mixer eller kop Healthy Choice-suppe til middag, ville diætister være kloge at supplementere deres måltid med en portion bagt kyllingebryst eller grydet laks. Og, som er tilfældet med alle diæter, vil regelmæssig motion hjælpe Healthy Choice-iværksættere med at smide pundene betragteligt hurtigere.