Er en Special K kost Sund

? The Special K Diet blev skabt af Kellogg Company og har fokus på at erstatte morgenmad og frokost med en skål Special K korn, derefter spise en fornuftig middag. Det giver også lejlighedsvis snacks mellem måltiderne , såsom frugt eller Special K korn barer . Planen varer to uger og Kellogg embedsmænd siger dens tilhængere kan miste op til seks pounds i to uger og samtidig opretholde et godt helbred. Sådan fungerer det

Det grundlæggende i Special K kost består af en skål af korn og en kop skimme mælk til morgenmad , efterfulgt af samme til frokost. Middag bør bestå af en servering af kogt eller bagt kylling eller fisk eller magert kød, og en side af grøntsager og /eller en bagt kartoffel.
Snacks

mellem måltiderne, kan Dieters vælge fra en vifte af lav-kalorie , fedtfattige snacks , herunder frugt , rå grøntsager eller fedtfattig yoghurt . Som det er tilfældet med de fleste diæter , drikke seks til otte 8- oz. glas vand i løbet af dagen er opmuntret - og højt kalorieindhold, sukkerholdige sodavand (og alkoholholdige drikkevarer) skal undgås
Positive

. den positive side, er der virkelig ingen bestemt sæt af regler, når det kommer til Special K Diet, bare en grundlæggende skitse af , hvordan man kan skære kalorier ved hjælp af Special K produkter - idéen er at holde kalorier på et minimum , uden at sulte dig selv . Med det i tankerne, kan tilhængere mikse og matche og vælge, hvor meget Special K korn er nok ( Kellogg hjemmeside selv hjælper dig med at skræddersy en specifik plan for at matche dine behov ) .

Negativer

Nogle beslutter du kan aldrig få for meget Special K , spise kornprodukter til morgenmad , frokost og middag og frugt og salater i mellem. Men folk , der har valgt denne plan falder normalt et godt stykke under den anbefalede daglige kalorieindtag på 1.500 til 2.500 kalorier, og bruger en masse tid føler sultne og trætte .
Fornuftig Plan

Da de fleste læger og ernæringseksperter anbefaler at spise fem eller seks mindre måltider om dagen , kunne Special K Diet være effektiv og endda betragtes som sundt på et begrænset grundlag ; en skål Special K med en kop skummetmælk og friske jordbær er omkring 190 kalorier per portion . Nøglen er at opretholde balancen i hele resten af dagen. Den bedste måde at gøre dette ville være at spise en skål Special K til morgenmad, en snack af fedtfattig yoghurt eller et æble et par timer senere , og en anden skål Special K til frokost. Det kunne blive efterfulgt af en fedtfattig protein shake (ca. 190 kalorier ), mellem frokost og middag og en fornuftig middag , som foreslået ovenfor . Et andet stykke frugt eller Special K korn bar ( 50 kalorier ) kunne blive spist et par timer efter middag for at bidrage til at bremse sene cravings. Efter denne rutine kan Special K Diet være en sund måde at tabe sig, forudsat at det ikke ses som en langsigtet løsning .
Hoteltilbud