Hvad er en fedtfattig diæt lavet af kolesterol?
* Frugt og grøntsager
* Fuldkorn
* Magert protein, såsom fisk, kylling og bønner
* Fedtfattige mejeriprodukter
* Sunde fedtstoffer, såsom olivenolie og avocado
Fødevarer, der skal undgås
* Rødt kød
* Forarbejdet kød, såsom bacon og pølse
* Stegte fødevarer
* Sukkerholdige drikkevarer
* Fedtrige mejeriprodukter, såsom smør og fløde
* Mættet fedt og transfedt
Yderligere tip
* Vælg magre proteinkilder frem for fede.
* Bag, grill eller steg din mad i stedet for at stege den.
* Brug olivenolie eller rapsolie i stedet for smør.
* Begræns dit indtag af mættet fedt og transfedt.
* Vælg fuldkorn frem for raffinerede korn.
* Spis masser af frugt og grøntsager.
* Drik masser af vand.
Ved at følge disse tips kan du reducere dit indtag af fedt og kolesterol og forbedre dit generelle helbred.
Fedtfattig kost
- social &Psykologiske virkninger af stofmisbrug
- Kan en pap-smear foretaget, mens man har menstruation, påvirke resultatet og give falsk læsning af unormale celler?
- Hvad skal en sygeplejerske gøre, hvis han føler, at han har de nødvendige færdigheder til at udføre opgaven?
- Sådan Sammenlign Prescription Drug Planer
- Hvad er en behandling af nyreparenkymsygdom?
- Er det mere hygiejnisk at sove uden at have trusser på?
- Sådan behandler allergier med jojobaolie