Lavkalorie madvarer til vægttab: Lækker og nemme valg

En lavkalorie kost er et godt sted at starte, når man forsøger at tabe sig. Det er ikke så svært, som det måske virker, at finde madvarer, der kvalificerer sig til lavkalorie måltider. Nøglen er at tilberede dem efter din smag, så du kan holde fast i din kost.

Pålæg

Lækkert pålæg er meget lavt i kalorier, og det vil mætte dig. At lave et lækkert pålægssandwich med lavkalorie mayo og sennep, romaine salat, lavkalorie ost og tomat er et godt frokostvalg. Det er også fyldt med vitaminer og mineraler.

Hytteost

Lavkalorie hytteost vil give dig de vitaminer, du har brug for fra mejeriprodukter. En kop lavkalorie hytteost er kun 80 kalorier, og du kan tilføje en frugt som blåbær eller ananas, som giver dig en del af dit daglige frugtkrav.

Ris-kager

Naturelle ris-kager uden salt er lave i natrium såvel som en lavkalorie mad. Hver ris-kage er omtrent 35 kalorier, og der er andre smagsvarianter, du kan vælge. De smagede ris-kager har kun et par flere kalorier, men de vil være smagfuldere end de naturlige.

Popcorn

Naturlig popcorn, du laver i en varmluftspopcornmaskine, er meget lav i kalorier og natrium.

Cherry tomater

Cherry tomater kan være små, men de har faktisk mere smag end nogle fuldstore tomater. Disse er perfekte til at tilføje til salater og sandwich. Desuden har fire cherry tomater kun omkring 10 samlede kalorier i alt, hvilket gør det til en god frugt at tilføje til din kost på grund af alle de vitaminer og mineraler, de besidder.

Syltede agurker

Hele dild-agurker og skiver er perfekte til en snack eller til at tilføje til sandwich. At holde disse hånden vil hjælpe med at bænde munchies. Spis ikke syltede agurker i eddike og sukker, som er lastet med kalorier og sukker.