Liste over Low Fat Foods

Fedtfattig fødevarer kan findes naturligt i korn, grøntsager , frugt og andre fødevarer . Forarbejdede fødevarer er generelt højt fedtindhold . Fedtfattig mad findes i fødevarer nærmest til sin naturlige tilstand . Naturlige fødevarer giver høj ernærings-og sundhedsmæssige fordele til kosten. Fødevarer med Fiber

Fødevarer med fiber såsom havre , havreklid , brune ris , byg, bulgar , quinoa , linser, pinto bønner og kidneybønner er korn og grøntsager , der giver fedtfattig ernæring.

sojaprodukter

Sojabønner og deres biprodukter er naturligt lavt fedtindhold fødevarer . Sojamælk, tofu og edamame har mange sundhedsmæssige fordele og anbefales til en fedtfattig kost .

Grøntsager

Grøntsager er fedtfattig i deres rå tilstand . Broccoli, blomkål , squash, spinat , grønkål, chard og aubergine er en lille liste over sunde fedtfattige grøntsager.
Frugt

naturlig frugt er lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold når der spises i moderate mængder. Æbler , ferskner, pærer , nektariner, melon , blommer, bananer og appelsiner er en kort liste over fedtfattige mad valg.
Fish

Frisk fisk og fiskekonserves er fedtfattig mad . Vælg friske fisk , såsom laks, tun , torsk , ørred og andre ikke skaldyrs sorter. Fiskekonserves omfatter laks , krabber og tun.
Hoteltilbud