Skummet yoghurt: Sundhedsfordel, næring & vs. Light yoghurt

Skummet vs Light yoghurt

Skummet yoghurt med levende, aktive kulturer er en bedre alternative til "Light" eller "Let" yoghurt. Ordene "Light" eller "Let" på mærkaten angiver, at kunstige sødemidler er tilføjet, hvilket ikke er et så godt valg, når du prøver at spise sundere.

Skummet yoghurt og diabetes

American Diabetic Association anbefaler skummet, natur yoghurt som en del af en sund diæt. Det er en nem måde at få calcium og protein uden at tilføje fedt, sukker og konserveringsmidler. Ved ca. 15 gram kulhydrater per portion er det en god måde at holde øje med din vægt, mens du nyder en lækker snack.

Skjulte ekstraer i skummet yoghurt

Selv om den skummet yoghurt, du vælger, ser ud som et godt valg, er der andre ting at overveje. At tilføje frugt eller granola kan øge mængden af sukker og kalorier i en portion. Schweizisk-stil eller blandet yoghurt, selvom mærket som skummet, kan også indeholde stabilisatorer såsom gelatin eller kunstige bindemidler. Det er altid bedst at læse mærkaten.