Fødevarer, der indeholder animalsk fedt

Fedtstoffer , ligesom proteiner og kulhydrater , er næringsstoffer, som den menneskelige krop har brug for. Dog kan for meget fedt være usundt . Fødevarer, der indeholder animalske fedtstoffer består hovedsageligt af mættede fedtstoffer. Ud af de tre grundlæggende elementer i fedtstoffer er mættede fedtstoffer anses for at være mindst sunde og er ansvarlige for højt blodtryk og hjertesygdomme. De kan også føre til slagtilfælde og fedme. At være bevidst om fødevarer, der indeholder masser af animalsk fedt er det vigtigt at bevare dit helbred. Sødmælk

Sødmælk er sammensat af mindst 3,3 procent fedt. En enkelt kop mælk indeholder ca 8,1 gram fedt . Ud af disse 8,1 gram 5 gram består af mættet fedt. Dette betyder, at 3 kopper mælk er nok til at give en normal 31-50 år gamle voksne hans anbefalede indtag af mættet fedt pr dag kosten . Bedre alternativer er lav fedt eller skummetmælk , som indeholder 1,6 og 0,3 gram hhv .
chokolade

Mælkechokolade er en skyldig nydelse , ikke på grund af dens høje fedtindhold. ; En kop mælk chokolade indeholder 51,5 gram fedt ; . 31 gram af dette , eller omkring 56 procent af sin fedtindhold består af mættet fedt det er næsten dobbelt den anbefalede mængde af daglige indtag for en sund 31-50 årige voksen . Hvis du kan lide at spise chokolade, men ikke ønsker, at alle fedt, forbruge mørk chokolade , der kan have op til 25% mindre fedt og er højere i antioxidanter , hvilket gør det et langt sundere valg.
cheeseburgere

cheeseburger er et fælles måltid i Amerika , især når du ikke har tid til at lave mad . Desværre kan spise denne velsmagende behandler på en regelmæssig basis forårsage vægtstigning , hjertesygdomme og diabetes. Seksten procent af en almindelig cheeseburger består af fedt. Det svarer til omkring 31 gram , hvoraf cirka 50 procent er mættet fedt. Dette betyder , at en enkelt cheeseburger er nok til at opfylde dit daglige mættet fedt kvote . Tilføj til det faktum, at de fleste fastfood er stegt , ved hjælp af delvist hydrogeneret olie , der indeholder transfedt , den værste form for fedt , der er. Trans fedt øger en persons risiko for forhøjet blodtryk , hjertestop og slagtilfælde.
Hoteltilbud