Realiteten bag 0% kropsfedt: Helbredsrisici og essentielt fedt

Nul procent kropsfedt er fysiologisk umuligt og uforeneligt med liv.

Essentielt fedt minimum

• Mænd: 2–5%
• Kvinder: 10–13%

Essentielt fedt omgiver organer, isolerer, lagrer energi, og understøtter hormonproduktion.

Farer ved ekstrem lethed

• Undernæring – utilstrækkelige essentielle fedtsyrer, fedtopløselige vitaminer.
• Organsvigt – tab af beskyttende visceralt fedt.
• Hormonforstyrrelse – amenoré, lavt testosteron, skjoldbrusk-dysfunktion.
• Død – i ekstreme tilfælde.

Atletter og fitnessentusiaster bør målrette sig mod sund, bæredygtig kropssammensætning, ikke nul fedt.