Forstå LDL-kolesterol: Årsager, risici & forebyggelse

To typer kolesterol kan findes i den menneskelige kropp; high-density lipoprotein, eller HDL, og low-density lipoprotein, eller LDL. HDL anses for et godt kolesterol, da det hjælper med at forhindre kolesterol-opbygning gennem arterierne. LDL, på den anden side, anses for et dårligt kolesterol, og høje niveauer af dette lipoprotein kan føre til en række farlige sundhedstilstande. Høje LDL-niveauer skyldes en række forskellige faktorer.

Overvægt

• Mennesker, der er overvægtige eller fedme-syge, er generelt i højere risiko for at udvikle høje LDL-niveauer. Ifølge WebMD anses du for fedme-syg, når din vægt er 20 procent eller mere over din sunde kropsvægt.

Genetik

• Hvis du har nære familiemedlemmer (forældre, bedsteforældre, søskende) diagnosticeret med kolesterol-niveauer højere end 240 mg/dL eller tidlig hjertesygdom, er du i højere risiko for at udvikle højt kolesterol selv.

Kost

• En dårlig kost fyldt med usunde fødevarer kan hæve dine LDL-niveauer markant. Fødevarer, der er høje i trans-fedtsyrer og mættede fedtstoffer, omfatter svinekød, lam, oksekød, æggeblommer, oster, fuld mælk, smør, nogle margariner, bearbejdede fødevarer, kommercielt bagværk og stegte fødevarer.

Sedentær livsstil

• En sedentær livsstil med lidt til ingen fysisk aktivitet vil bidrage til højere LDL-niveauer. Regelmæssig motion hjælper med at øge HDL-kolesterol-niveauer og sænke LDL-kolesterol-niveauer, hvilket sænker risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Alder

• LDL-niveauer stiger ofte, jo ældre folk bliver. Det i sin tur øger risikoen for hjertesygdomme. En kvinde er i højere risiko for at udvikle højt LDL efter overgangsalderen, fordi HDL-kolesterol-niveauerne vil begynde at falde, og LDL-kolesterol-niveauerne vil stige, hvis de ikke holdes i skæk af livsstilsændringer og/eller medicin.

Polycystisk ovarsyndrom

• Kvinder, der lidt af polycystisk ovarsyndrom, eller PCOS, er mere benægt til at opleve en stigning i LDL-kolesterol-niveauer og fald i gode HDL-kolesterol-niveauer. (PCOS forårsager små cyster at udvikle på æggestokkene.)

Medicin

• Nogle mediciner kan forårsage LDL-niveauer at stige. Mediciner som steroider eller progestiner kan mindske HDL-kolesterol-niveauer i kroppen og forårsage en stigning i LDL. Hvis du lider af højt kolesterol, diskuter dine mediciner med din læge for at sikre, at receptter ikke vil interferere med nuværende kolesterol-medicin eller med kolesterol-niveauer.