Forstå & naturligt støtte testosteron-niveauer

Testosteron er et hormon, der naturligt produceres i den menneskelige krop i teskerne eller æggestokkene, selvom en lille mængde også afskilles af binyrebarken. Testosteron spiller en vigtig rolle i puberteten, hvor det hjælper med kønsorgan-udvikling, hårvækst, og andre aspekter forbundet med modning. Den menneskelige krop fortsætter med at afskille testosteron gennem voksendommen, især hos mænd. Testosteron i voksendommen er involveret i muskelvækst og sædproduktion. Mens testosteron reguleres af forskellige hormoner, udløser disse hormoner testosteron-relateret vækst på grund af biologiske og miljømæssige faktorer. For at stoppe eller reducere testosteron-relateret vækst naturligt, kan nogle grundlæggende trin følges.

Fysiske aktiviteter

1. • 1

     Løft færre vægte. Testosteron produceres under muskelvækst, og derved ville en reduktion i vægtløftning (som udløser muskelvækst) resultere i, at kroppen afskiller mindre testosteron.

   • 2

     Sov mindre. Testosteron produceres om natten, når kroppen gennemgår REM-søvn, og derved ville mindre søvn resultere i mindre testosteron.

   • 3

     Spis mindre zink-rige fødevarer. Zink er bevist at være en katalysator i skabelsen af testosteron. Fødevarer at undgå, når man prøver at sænke testosteron, omfatter fødevarer høje i zink, såsom rødt kød.