Cambridge-kosten: Potentielle bivirkninger og hvad man kan forvente

Cambridge-kosten opstod for næsten 40 år siden i England. Kosten består af at indtage en meget lille mængde kalorier, kombineret med kosttilskud. Det lave kalorietilførsel kan resultere i flere bivirkninger.

Forstoppelse

Cambridge-kosten er primært væske-baseret, så mangel på fast mad kan forårsage forstoppelse. Hvis du følger denne kost, anbefales det, at du tager ekstra fiber for at lette disse symptomer.

Hovedpine

Hovedpine varer generelt de første par dage på kosten på grund af manglen på kulhydrater. Dette symptom vil generelt gå væk efter de første to eller tre dage.

Kvalme

De kosttilskud, der tages med programmet, kan forårsage midlertidige anfall af kvalme. At drikke mere vand kan hjælpe med ubehaget.

Dårlig ånde

Når kroppen begynder at brænde fedt til energi efter nogle dage på kosten, er din krop i en tilstand af ketose. Ketose kan forårsage dårlig ånde som et resultat af kroppen, der brænder fedt til brændstof.

Manglende energi

Den ekstremt lave mængde kalorier, du indtager på kosten, kan forårsage et fald i energi. Dette er en forventet bivirkning, motion anrådes ikke, mens man er på planen.