Støt lever-sundhed: Et 2-ugers hjemmeprogram

Din lever har en enorm byrde. Bogstaveligt talt alt, din krop indtager, skal gå gennem din lever for at blive filtreret - endda giftstoffer fra luften, du ånder. Hvis du drikker alkohol, ryger, tager recept- eller ikke-recept medicin, spiser proceserede fødevarer eller fede fødevarer, kan du være sikker på, at din lever arbejder hårdt med at filtrere alt det, din krop ikke har brug for for at funktione. Alle disse aflejringer i din lever kan betyde, at din lever er treget. Et to-ugers program kan hjælpe din lever med at passe på sig selv, så den kan flytte de feddyr ud i stedet for at gemme dem.

Uge 1: Giv din lever en pause

• Du skal give din lever en pause. I en uge, giv op på margarine, hvidt mel, hvidt sukker og alkohol. Tag hørfrøolie hver dag, såvel som en Omega 3-6-9 kosttilskud som anvist på pakken. Drik 6 til 8 glas vand om dagen og tag psyllium kapsler, som vil hjælpe med at rengøre alt fra dit blod til dine tarmme.

  Du bør bestræbe dig på en kost, der inkluderer masser af friske grøntsager og frugter og ubehandlede fødevarer og holde dit saltindtag så lavt som muligt. Du bør få mindst 30 minutters motion hver dag.

  Efter du har fulgt denne kur i en uge, kan du tilføje følgende fedt-flush.

Uge 2: Flush fedt

• Bland følgende og drik det tre gange om dagen i en uge:

  3 oz. usødet tranebær-juice (Du kan sødme det med Stevia.)
  1 spsk. knust hørfrø
  1 tsk. hørfrøolie
  1 tsk. agar-agar juice

  Du bør også tage daglige kosttilskud af løvetandrod, mariendistel, gurkemeje og Oregon druerod som anvist på pakken. Det er let at få på en sundhedsbutik.

  Efter uge 2, vend tilbage til en sund spiseplan.