Hvad er omental-mesenterisk fedt?

Omentalt-mesenterisk fedt , også kaldet visceralt fedt , refererer til det fedt, der aflejres i bughulen, omkringliggende organer såsom mave, tarme, lever og nyrer. Det adskiller sig fra subkutant fedt, som opbevares lige under huden.

Omental-mesenterisk fedt er primært sammensat af fedtvæv, specialiserede celler, der lagrer triglycerider. Overdreven ophobning af visceralt fedt, især omkring maven (kendt som abdominal fedme), er forbundet med forskellige sundhedsrisici.

Her er hvad du behøver at vide om omental-mesenterisk fedt:

1. Sundhedsrisici :

- Overdreven omental-mesenterisk fedt er forbundet med en øget risiko for at udvikle stofskiftesygdomme, herunder insulinresistens, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal.

- Det kan fremme kronisk inflammation, som ligger til grund for forskellige sundhedsproblemer og sygdomme.

- Fordelingen af ​​fedt i et "centralt" mønster (omkring taljen og maven) anses for at være mere skadeligt sammenlignet med "perifert" fedtfordeling (omkring hofter og lår).

2. Visceralt vs. subkutant fedt :

- Visceralt fedt lagres dybt inde i bughulen, hvorimod subkutant fedt er placeret lige under hudens overflade.

- Visceralt fedt er mere metabolisk aktivt end subkutant fedt og frigiver stoffer, der kan påvirke hormonbalancen, leverfunktionen og betændelse.

3. Visceralt fedt og hormoner :

- Omental-mesenterisk fedt kan frigive hormoner og andre signalmolekyler, herunder leptin, adiponectin, resistin og inflammatoriske markører, som kan ændre metaboliske processer.

4. Insulinresistens :

- Overskydende visceralt fedt er forbundet med insulinresistens, hvor celler bliver mindre lydhøre over for hormonet insulin. Dette forstyrrer glukosemetabolismen og bidrager til forhøjede blodsukkerniveauer.

5. Kardiovaskulær risiko :

- Overdreven omental-mesenterisk fedt er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre kardiovaskulære komplikationer.

6. Metabolisk syndrom :

- Visceralt fedt spiller en central rolle i metabolisk syndrom, en klynge af risikofaktorer, herunder abdominal fedme, forhøjet blodtryk, forhøjet blodsukker, unormale kolesterolniveauer og insulinresistens.

7. Måling :

- Omental-mesenterisk fedt kan måles gennem billeddannelsesteknikker såsom computertomografi (CT)-scanninger og magnetisk resonansbilleddannelse (MRI).

- Taljeomkreds er et simpelt mål, der kan indikere central fedt og potentiel visceral fedtophobning.

8. Livsstilsvalg :

- En afbalanceret kost, regelmæssig fysisk aktivitet og en sund livsstil er afgørende for at håndtere omental-mesenterisk fedt og reducere risikoen for relaterede sundhedsproblemer.

9. Motion :

- At deltage i aerob træning, styrketræning og intervaltræning kan hjælpe med at reducere visceralt fedt. Specifikke kerneøvelser kan målrettes mod mavemuskler og fedt.

10. Koststrategier :

- At skære ned på tilsat sukker og forarbejdede fødevarer, begrænse mættet fedt og transfedt og øge forbruget af frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer kan fremme vægttab og reducere omental-mesenterisk fedt.

Rådgivning med sundhedspersonale, såsom læger, registrerede diætister eller træningsspecialister, er afgørende for at udvikle personlige strategier til at håndtere omental-mesenterisk fedt og forbedre det generelle helbred.