Hvordan laver lavt kulhydratindhold Meat Loaf

Fedme er et hurtigt voksende sygdom , der plager det amerikanske samfund . En lav -kulhydrat kost med vægttab og være sundt uden at foretage ekstreme ændringer i din kost. Kulhydrater producere insulin, som til gengæld er ansvarlig for at gøre din krop føler sig sulten . Lav- kulhydrat fødevarer reducerer følelsen af ​​sult . Der er mange opskrifter til at gøre lav-kulhydrat fødevarer , herunder hvordan man kan gøre lavt kulhydratindhold farsbrød . Ting du skal
Stor skål
2 kg hakket kød
1 tsk . tør sennep pulver
1/2 tsk. sort peber
2 tsk. salt
Spoon
1 tsk. tørret salvie
1 tsk. tørret timian
1/4 kop hakkede løg
2 fed hvidløg
1/4 kop mælk
Egg
1 kop fedtfattig brødkrummer
Loaf pan
Vis Flere Instruktioner
1

Sæt alle dine ingredienser og redskaber, du vil bruge på køkkenbordet . Dette vil hjælpe dig med at undgå at glemme nogen ingredienser. Sørg for, at køkkenbordet er rene for at undgå bakterier.
2

Læg kødet i en stor skål . Ælt kødet , før du tilføjer resten af ingredienserne , da dette vil gøre farsbrød stige hurtigere .
3

Tilføj og bland det tørre sennep pulver, sort peber og salt i skålen . Du bør blande dem godt, indtil de bliver en ensartet blanding . Brug skeen , hvis det er svært at gøre det med dine hænder .
4

Tilføj i blandingen tørret salvie , tørret timian , hakket løg og fed hvidløg . Løg og hvidløg skal hakkes i små stykker.
5.

Tilsæt mælk , mens du fortsætter med at blande farsbrød blandingen. Tilsæt derefter æg og 1 kop fedtfattig brødkrummer . Fortsæt med at blande i yderligere fem minutter.
6

Sæt blandingen i brødet pan. Form blandingen i enhver form du ønsker , men som regel farsbrød er log- formet.
7.

Sæt brødet pan i ovnen og bag den farsbrød i en time ved 150 grader Celsius.