Lavkarbohydrat-kødderops: Læker & sund vægttab

Fedme er en hurtigt voksende sygdom, der plager det amerikanske samfund. En lavkarbohydrat-diet med vægttab og vær sund uden at lave ekstreme ændringer i din kost. Kulhydrater producerer insulin, som i sin tur er ansvarlig for at få din krop til at føle sig sulten. Lavkarbohydrat-mad reducerer sulten-følelsen. Der findes mange opskrifter til at lave lavkarbohydrat-mad, herunder hvordan man laver lavkarbohydrat-kødder.

Ting, du har brug for

• Stor skål
• 2 kg hakket kød
• 1 tsk tørret sennepspulver
• 1/2 tsk sort peber
• 2 tsk salt
• Ske
• 1 tsk tørret salvie
• 1 tsk tørret timian
• 1/4 kop hakket løg
• 2 fed hvidløg
• 1/4 kop mælk
• Æg
• 1 kop lavfedte panermejl
• Kødpande

Instruktioner

1. • 1

     Læg alle dine ingredienser og redskaber, du vil bruge, på køkkenbordet. Det vil hjælpe dig med at undgå at glemme nogen ingredienser. Sørg for, at køkkenbordet er rent for at undgå bakterier.

   • 2

     Læg kødet i en stor skål. Knet kødet før tilføjelsen af de øvrige ingredienser, fordi dette vil få kødderen til at hæve hurtigere.

   • 3

     Tilføj og bland tørret sennepspulver, sort peber og salt i skålen. Du bør blande dem godt, indtil de bliver en ensartet blanding. Brug skeden, hvis det er svært at gøre det med hænderne.

   • 4

     Tilføj til blandingen tørret salvie, tørret timian, hakket løg og hvidløgsfed. Løget og hvidløget skal hakkes i små stykker.

   • 5

     Tilføj mælken, mens du fortsætter med at blande kødderblandingen. Tilføj derefter ægget og 1 kop lavfedte panermejl. Fortsæt med at blande i yderligere fem minutter.

   • 6

     Sæt blandingen i køddepanden. Form blandingen til enhver form du vil, men kødder er normalt log-formede.

   • 7

     Sæt køddepanden i ovnen og bag kødderen i en time ved 150 grader Celsius.