Sådan Afslut spise sukker

Hvis du er interesseret i bedre sundhed , har du sikkert spekuleret over, hvordan at holde op med at spise sukker . Det lyder nemt, men det kan tage lidt reel indsats . Alligevel kan fordelene ved at holde op med sukker virkelig betale sig - stort! Læs videre for nogle tips om hvordan man holde op med at spise sukker - i dag ! Ting du skal
viljestyrke
Vis Flere Instruktioner
1

Den første ting du skal gøre for at hjælpe dig holde op med at spise sukker er at rense dit spisekammer ud . Slip af med de åbenlyse syndere , såsom sukkersød morgenmadsprodukter og cookies. Så se på de ingredienser på andre emner. Hvis det indeholder sukker , så beg det .
2

Mens du at komme af fødevarer med sukker i dem, kan du overveje at komme af alle fødevarer med raffinerede kulhydrater . Det ville være hvidt brød , hvidt mel, hvide ris og fødevarer med disse ingredienser. De ting om raffinerede kulhydrater er, at de forårsager din sukker trang til at fortsætte, da de konverterer til sukker i kroppen .
3

Vær forberedt . Hvis du normalt spiser frokost på arbejde, pakke dit eget, og kun pakke hele fødevarer . Sukker findes i fødevarer med fibre, såsom æbler , er fint. Frugtsaft har for meget naturligt sukker , men, så undgå det.
4 p Hvis du er meget seriøs og ønsker at holde op med at spise sukker for god , slippe af med din søde tand . Hvis du klippe ud kunstige sødestoffer , så vil du begynde at nyde den naturlige sødme af nogle grøntsager og frugter mere. Du vil vænne sig til ikke at have smagen af ​​sukker rundt hele tiden .
5

Når du forsøger at holde op sukker , store snacks omfatter mandler , hårdkogte æg og æbler . Disse snacks er sunde og tilfredsstillende. De vil ikke forårsage sukker trang .
6

Vær forsigtig, når du spiser ude . Vær opmærksom på , at mange salatdressinger indeholder sukker . Undgå brød ved bordet og croutoner på salater. Bestil kylling eller fisk med sider af grøntsager. Må ikke få gryderet stil grøntsager - Jeg fandt ud af min favorit squash skålen blev fyldt med sukker
7

Tag ikke "bare en bid !" hvis du forsøger at holde op med at spise sukker . Biddet vil smage godt , og selvom du ikke spiser noget mere på det tidspunkt, vil det være lettere at "tage bare en bid " en anden gang , og derefter en anden , da du har brudt denne barriere . Sukker er meget vanedannende , og det er bedst at holde sig væk fra den helt. Der er beviser, der viser , at det kan være så vanedannende som visse lægemidler , så hvis det ødelægger ravage på dit helbred eller dine hofter, undgå det ligesom pest !
Hoteltilbud