Gærovækst: Symptomer, årsager & naturlige reduktionsstrategier

Balancen i kroppen

Der er en følsom balance mellem gær (svamp) og "gode" bakterier (probiotika) i kroppen. Probiotika regulerer gærvækst i mund og fordøjelsessystem. Ekscessiv gær manifesterer sig flere steder: mund-/skedeinfektioner (hvid, iltlugtig udflåd), tarmgær kan give fødevaresensitivitet og sukkerimbalance. At reducere gærmængden kan mindske disse problemer.

5 trin til at reducere gær naturligt

1. Spis yoghurt regelmæssigt. Indholder naturlige bakteriekulturer, der regulerer gær/svamp, hjælper fordøjelse, forebygger infektioner. Kan blendes i smoothie hvis smag ikke kan lides.
2. Begræns kulhydratrige fødevarer. Især "simple sukker" (brød, dessert, slik) fodrer eksisterende gær i tarmen og kan gære (som ved alkoholproduktion) i fordøjelsessystemet. "Sult" gæren for dets livseliksir.
3. Begræns antibiotika-brug. Antibiotika dræber bakterier – gode som dårlige. Selvmedicinering er fristende, men tag kun på læges anvisning. Ved antibiotika: øg yoghurt-indtag.
4. Tag naturlige antifungale midler. Hvidløg, oreganoolie, citrusfrø-ekstrakt fra naturapoteket. Ved mindre problemer: kostændring + naturlige midler ofte nok.
5. Konsultér læge ved vedvarende problemer. Receptpligtigt antifungalt hvis diæt og naturmidler ikke hjælper. Alvorlige tilfælde kan kræve intensiv terapi før forebyggende/terapeutiske tiltag.