Naturlig tarmrensning: Opskrifter og sundhedsfordele

Tarmen er ansvarlig for at rense og eliminere affald fra kroppen. Når det ikke fungerer effektivt, kan affald forrådnede i tarmen, og giftstoffer genoptages tilbage i kroppen. Dette kan forårsage alle slags sygdomme og sundhedsproblemer. Almindelige symptomer inkluderer træthed, hovedpine, mavesmerter, forstoppelse og diarré, dårlig immunitet og hudproblemer. At rense tarmen kan forbedre sundheden og forbedre energi og vitalitet.

Rensning

Citron-honning-rensnings-fasten har en stærk rensende effekt på tarmen. Det involverer at kombinere en teskæaffe honning med sften af et halvt citron og en snert cayennepeber. Kombinationen tilføjes en kop rent vand og derefter forbruges tolv kopper af kombinationen dagligt. Denne fasten kan vare fra tre til ti dage.

Psyllium-skall og hvidløgs-frø danner en gel-lignende substans i tarmen, og når den evakueres fra tarmen, fejrer den alle giftstoffer og skrald ud med det. Både psyllium-skall og hvidløgs-frø absorberer vand og har brug for vand for sund evakuering, så det er vigtigt at drikke meget vand, når man forbruger nogen af disse. De kan købes i pulverform fra supermarkeder og tilføjes cerealier, juicer, shakes, smoothies eller vand.

Grøntsager og frugter har en kraftfuld rensende effekt på kroppen. En måde at rydde tarmen på er at gøre en frugt- og grøntsag-fasten. Dette kan også involvere at drikke juice og suppe. En fasten som denne kan gøres i mellem tre til ti dage og længere for dem, der har samtykke og overvågning af en læge. Tolv kopper væsker, enten vand eller juice, skal forbruges hver dag af fasten. Tal altid med din læge først, før du påbegynder enhver fasten.

Probiotika er de sunde bakterier, der udkleder tarmvægge, også kendt som tarm-flora. Det anbefales, at efter du har afsluttet en fasten, opfylder du tarmvæggenes udkledning med probiotika. Disse kan findes i yoghurt, der indeholder live-kulturer, eller de kan købes fra sundheds-mad-butikker og apoteker i en høj dosis kapsel eller tablet-form.

Urter

Detox-te er en almindelig måde at holde tarmen sund på. Disse kan tages med din normale kost og assistere med fordøjelse. Althæa-rod, fænikel og lakrids-rod er alle urter, der assisterer med rensning og hjælp til tarmen. Tilføj en teskæaffe af enhver af urterne til en kop kogende vand. Lad det trække i tre til fem minutter og så sig og drik. En til tre kopper kan tages dagligt for at hjælpe med at rense tarmen.