Brain Chemistry & Ernæring
hjernens kemi og ernæring er stærkt forbundet , og opretholde en sund kost for både hjernen og kroppen kan være svært. Dog kan kende den ernæringsmæssige værdi af din kost holde din hjerne kemi afbalanceret og dit sind og krop sund. Fedtstoffer Forskellige fedtsyrer er vigtige for hjernen . Den mest kendte af disse er omega- 3 fedtsyrer, den vigtigste ingrediens i fiskeolie kosttilskud. Fedtsyrer hjælper regulere frigivelsen af neurotransmittere , en mangel , som kan forårsage fysiske problemer, såsom vision spørgsmål . Transfedtsyrer , dog bør undgås .
Proteiner
Proteiner er opdelt i aminosyrer. Disse aminosyrer anvendes derefter til fremstilling af neurotransmittere. For eksempel er aminosyren tryptofan 5-HTP bruges til at regulere seratonin og melatonin, som berolige dig ned og hjælpe dig med at sove .
Vitaminer og Mineraler
Vitaminer og mineraler hjælper forskellige kropslige processer og ofte indeholde antioxidanter. Disse antioxidanter stoppe hjernen bliver beskadiget af oxidation, som kan påvirke strukturen af hjerneceller.
Kulhydrater
Kulhydrater regulere blodsukkeret. Snacking på en mad med højt indhold af komplekse kulhydrater kan være nødvendigt dagligt for at holde blodsukkeret op . Lavt blodsukker kan forårsage hovedpine og svært ved at fokusere .
Neurotransmittere
Følelser er påvirket af frigivelse af visse neurotransmittere. Psykiske lidelser er ofte forårsaget af en ubalance i disse neurotransmittere .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Health Care Provider etiske kodeks
- Hvad er farerne ved nitrogengas
- Hvad er de behandlinger af hævede fødder
- Mættet fedt & Vægttab
- Sådan Flyt fra en kørestol til en Van Seat
- Sådan Genstart Carvedilol efter standsning for mindre end en uge
- Pre- Heart Attack Symptomer hos mænd
- Sådan Blødgør Toddler Taburetter bruge naturmedicin
- Sådan får dårlige tænder Fast gratis
- Naturopathic læge Vs. Doctor of Natural Medicine ( DNM )