Ernæring &Migræne

Der er en interessant sammenhæng mellem ernæring og migræne. Nogle fødevarer kan udløse migræne. Andre fødevarer kan forhindre migræne eller eventuelt behandler dem. Lider af migræne kan være i stand til at afbøde , kontrollere eller endda behandle deres hovedpine gennem ernæring. (Ref. 1 ). Fødevarer som en Trigger

Ligesom nogle mennesker kan have en allergisk reaktion på en bestemt fødevare , migrænepatienter har reaktioner på fødevarer, der manifesterer i form af migræne hovedpine. Det "beskidte dusin" af migræne udløse fødevarer er: mejeriprodukter , chokolade, æg , citrusfrugter, kød , hvede, nødder , tomater, løg , majs -produkter , æbler og bananer . (Ref. 1 ).
Tyramin

Tyramin er et stof, der stammer fra aminosyren tyrosin. Fødevarer, der indeholder tyramin kan forårsage blodkarrene til at udvide , udløser hovedpine hos migrænepatienter . Tyramin kan findes i fødevarer som lagret ost , nødder , sild og kylling lever. Det er også fundet i nogle antidepressiva. (Ref. 2 ).
Find din udløser

For at finde ud af hvilke , hvis nogen, fødevarer er udløser, blot fjerne alle almindelige migræne udløser mad fra din kost. Log forsigtigt eventuelle migræne , der opstår . Efter et par uger , indfører fødevarer fra "beskidte dusin" liste , en ad gangen , tilbage i din kost for at se, om de udløser en migræne . (Ref. 1 ).
Fødevarer, der er smerte -Safe

Mad, der er almindeligvis omtales som " smerte -safe ", eller fødevarer, der ikke udløser migræne hovedpine , er også almindeligt. Brune ris , kogte grønne , orange og gule grøntsager , ikke- citrus frugter som kirsebær , tranebær , pærer og svesker er alle veltolereret . (Ref. 1 ).
Anvender fødevarer som behandling

Undgå udløse fødevarer helt og understrege sikre fødevarer såsom brune ris , kogte grøntsager og tørrede frugter . Minimer hormonelle forskydninger ved at undgå animalske produkter , i stedet at spise fuldkorn og bønner . Rådfør dig med din læge , og prøv at tilføje Matrem , ingefær , magnesium og calcium supplementer til din kost. (Ref. 1 ).
Hoteltilbud