Fordele ved squash frø

Squash er en grøntsag, der er høj i næringsværdi. Det er en glimrende kilde til vitaminer som B1 og C og er også en kilde til beta-caroten, som øger vores immunforsvar . Selvom den vegetabilske selv viser sig at være nærende , frøene tilbyder også mange fordele. Convenience

Squash frø gøre en stor snack , fordi de er bekvemme og sunde. I så lidt som 15 minutter, kan et stort parti af squash frø være krydret smag og bages. Når ud af ovnen og afkøles , opbevare frøene i en beholder , så de er på hånden og klar til at spise når som helst. En kop gør en snack.
Protein

Et kop servering af squash frø tilbyder 12 gram protein , som næsten matcher de typiske 14 gram , der kan findes i protein barer . Mange almindelige snacks har 1 til 5 gram protein , i bedste fald. En kop squash frø er nok til at tilfredsstille sult og samtidig giver mere end nok protein for en snack .

Omegas

Squash frø er en glimrende kilde til omega 6 og Omega 3 . Disse fedtsyrer er afgørende for et godt hjerte sundhed . Mens Omega 3 for det meste findes i dyr , kan 49,3 mg findes i en 1 kop servering af squash frø . Ifølge Mayo Clinic forskere , Omega 3 reducerer risikoen for hjerteanfald, unormal hjerterytme og død hos mennesker, der kan lide af hjerte-kar -sygdom. Ud over at Omega 3, squash frø tilbyder en ekstremt stor mængde omega 6 fedtsyrer . Disse fedtsyrer er afgørende for sundhed, vækst og hjernens udvikling . Omega 6 reducerer inflammation og hjælper patienter, der lider af gigt og diabetes.
Hoteltilbud