Whey Vs. Soy Shakes

valle og soja shakes indeholder letfordøjelige proteiner. Hver giver en hurtig energi boost, hjælpemidler i opbygningen af ​​muskelmasse og hjælper med at dæmme op for appetit. De kan også anvendes som pulveriseret mad kosttilskud til vægtkontrol. Valle

Komælk er den mest almindelige kilde til valle i USA. Det er den flydende biprodukt af fremstilling af ost og yoghurt .

Soy

Sojabønner indeholder vegetabilske proteiner og alle de nødvendige aminosyrer for korrekt ernæring , samt flerumættede fedtstoffer , essentielle fedtsyrer og linolensyre.

Fordele

Tilføjelse protein til din kost vil øge din energi og opbygge muskelmasse for atletisk konkurrence eller bodybuilding. Protein kan bruges som et måltid udskiftning , når slankekure .
Allergier

Soja og valle er blandt de 10 børsnoterede fødevareallergi. Mange mennesker er allergiske over for enten mælkeprodukter eller soja produkter; Men en allergi over for begge kilder til protein er sjælden.

Negativer

I 1997 National Center for Toksikologiske Research ( NCTR ) af Food and Drug Administration viste at soja kan have en negativ effekt på skjoldbruskkirtlen. Det har været forbundet med hypothyroidisme og struma .

Overvejelser

Kommercielt tilberedt valle eller soja shakes kan indeholde yderligere ingredienser. Smagsstoffer, sødestoffer og kulhydrater kan øge brændværdi rystelser .
Hoteltilbud